Болеутоляющий и оздоровительный массаж. Здоровье в ваших руках

Наталия Алексеевна Алешина

Массаж – наиболее действенный метод поддержания хорошего самочувствия и лечения самых разных заболеваний. В настоящее время существует множество всевозможных приемов и видов массажных процедур. Причем у каждого народа существовали свои методики и техника их проведения. Благодаря доступности информации многие из них достаточно популярны. Книга знакомит с наиболее эффективными способами поддержания здоровья и будет интересна всем, кто не желает излишне злоупотреблять таблетками и прочими медикаментами, заглушающими боль, но зачастую дающими лишь временное облегчение. Кроме того, лекарственные средства нередко разрушают наш организм, тогда как правильно проведенный массаж лишен этих недостатков.

Алешина Наталия Алексеевна

Болеутоляющий и оздоровительный массаж. Здоровье – в ваших руках

ВВЕДЕНИЕ

Старинные традиции народного врачевания в значительной мере обогащают и дополняют современную медицину, становятся неотъемлемой частью нашей жизни. К числу наиболее древних методов профилактики и лечения заболеваний относится массаж. У разных народов существуют свои оригинальные методики нелекарственного поддержания хорошего самочувствия. В книге собраны наиболее популярные техники лечебного массажа, причем не только древние, пользующиеся заслуженной славой на протяжении веков, но и появившиеся сравнительно недавно. При желании любой из этих методов можно освоить самостоятельно, и данное издание призвано помочь тем, кто заботится о своем здоровье.

Ни для кого не секрет, что насущная проблема нашего времени – излишнее злоупотребление таблетками, микстурами и прочими лекарственными средствами, созданными химическим путем. Хотя качественные лекарства достаточно быстро снимают боль, но главный недостаток любого из них – наличие большого количества побочных действий, которые в конечном итоге отрицательно сказываются на здоровье тех, кто ограничивает свой путь к оздоровлению приемом одних лишь медикаментов. Поэтому специалисты, занимающиеся лечением самых разных заболеваний, стараются предложить своим пациентам, т. е. нам с вами, комплекс врачебных мер избавления от боли и недугов. К числу весьма успешных и действенных способов исцеления и профилактики относится массаж. В основе массажных приемов, представленных в книге, лежат механические движения, позволяющие воздействовать на кожные покровы. Вызываемые ими раздражения через окончания нервов передаются в мозг и в виде ответа (рефлекторно) приводят к изменениям в различных тканях и внутренних органах, восстанавливая их деятельность, взаимосвязь и нарушенное строение.

Массаж как метод оздоровления известен с незапамятных времен, но он не потерял своей актуальности и в наши дни. Конечно, лучше всего воспользоваться услугами профессионала, однако это не всегда возможно. Поэтому у многих из нас возникает необходимость самостоятельного освоения наиболее простых и доступных приемов. Эта книга знакомит с наиболее популярными мировыми техниками массажа.

В первой части рассказывается о методах, которые условно можно назвать европейскими – их пропагандировали и применяли врачи Старого Света. Представленные в книге приемы и способы использовали еще эскулапы древности – от Гиппократа до Галена. Современные специалисты по массажу их усовершенствовали, появились новые способы и методики проведения процедур. Европейский лечебный массаж – один из наиболее интересных и действенных. Освоив основные приемы, в домашних условиях можно предупреждать развитие множества заболеваний, а при регулярном использовании даже избавиться от некоторых застарелых недугов.

Для большинства из нас наиболее приемлем русский массаж и одна из его разновидностей – банные процедуры с веником. Русская баня с влажной парилкой и массажными приемами с использованием веника – уникальное оздоровительное, закаливающее и гигиеническое средство. Баня и веничный массаж устраняют застойные явления в организме, улучшают работу кровеносной системы, нормализуют функциональную деятельность кожного покрова и расположенных в нем нервных окончаний, к