99 + 1 способ быть счастливее каждый день

Бонни Хейз

Счастье – это не теория, это практика. И универсального рецепта счастья в природе нет – как нет универсального лекарства от всех болезней. Есть только набор ингредиентов, и вы вольны их смешивать, экспериментируя и добавляя новые компоненты, чтобы создать свой собственный рецепт счастья. Ведь не исключено, что вы даже не догадываетесь, что сделает вас счастливым. Порой мы прикладываем много усилий к достижению какой-то цели, но когда достигаем ее – счастливее не становимся. Или наоборот – то, на что мы никогда не обращали внимания, неожиданно делает нас совершенно счастливыми.

В этой книге вы найдете сто способов стать счастливее – неожиданных, иногда противоречивых, но всегда эффективных. Главный совет, который дает Бонни Хейз, – испробовать их все, не торопясь, один за другим, – и тогда рано или поздно вы найдете то, что сделает счастливым именно вас. Вы можете читать книгу с начала или открывать ее раз в день на любой странице. Главное – помните, что у счастья нет четких правил, поэтому смело экспериментируйте: совмещайте, привносите что-то свое, выходите за рамки!

Бонни Хейз

99 + 1 способ быть счастливее каждый день

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Введение

Если собрать все население земного шара в одну огромную аудиторию и спросить: «Кто здесь не хочет быть счастливым?», то в ответ не поднимется ни одной руки. В этом вопросе человечество проявляет редкостное единодушие. Однако при этом также не найдется двух одинаковых ответов на вопрос о том, что же такое счастье?

Поиски единого для всех универсального счастья подобны поискам священного Грааля, рецепт его у каждого свой. Но почему же сегодня, когда мир открыт как никогда и предлагает нам всевозможные варианты удовлетворения своих нужд и потребностей, все больше людей жалуются на то, что их жизни бессмысленны, а будни напоминают фильм «День сурка»? Почему все чаще мы задаемся вопросом, как найти счастье, а количество тренингов, курсов и методик, посвященных тому, как привнести гармонию в свою жизнь, зашкаливает? Мы разрываемся между представлениями, навязанными нам средствами медиа, обществом и личными стремлениями, и в попытках отыскать баланс окончательно запутываемся и утрачиваем все ориентиры.

Между тем, для того чтобы быть счастливым каждый день, не нужно предпринимать никаких сверхъестественных усилий. Абсолютно все, что нужно, уже есть у вас под рукой, и вы можете воспользоваться этим прямо сейчас!

Эта книга для всех, кто хочет привнести в свою жизнь немного гармонии и научиться находить счастье в каждом дне. Собранные здесь 100 способов подойдут вам вне зависимости от пола, возраста и социального положения. Они доступны каждому и не потребуют никаких материальных затрат. Все, что вам потребуется, – это вы сами, ваше желание изменить что-то, открытое сердце и немного терпения.

В каждом пункте вы найдете немного «теории» и практики. Вы можете читать книгу подряд или каждый день открывать ее на любой странице. Вы вольны использовать все приведенные советы по своему усмотрению. Пробуйте их, изменяйте, но помните главное: ваша жизнь должна быть движением к счастью, а не от него.

Что ж, начнем!

1. Улыбайтесь

Когда внутри все кипит от злости или вы ощущаете упадок сил, мечтая только о том, чтобы поскорее забиться в угол, одна мысль о смехе вызывает протест. Но даже в этом случае (и особенно в этом случае) найдите в себе силы улыбнуться.

Наш организм – сложный полифонический инструмент, все элементы которого работают в тесной взаимосвязи. Затрагивая одну настройку, неизбежно отрегулируешь что-нибудь другое.

Ученые не без оснований полагают, что между мимикой и настроением есть не только прямая, но и обратная связь. То есть, если вы ощущаете грусть или недовольство, то насупленный вид и сжатые губы будут естественным внешним проявлением эмоций. Однако если вы попробуете улыбнуться, то, скорее всего, с удивлен