Лекарство от курения
Владимир Саламатов
Домашний психотерапевт
Эта книга, написанная одним из ведущих петербургских психотерапевтов, поможет тем, кто подвержен одной из самых вредных привычек нашего времени. Пройдя предложенные в ней тесты, можно понять насколько велика ваша никотиновая зависимость, оценить свою готовность расстаться с сигаретой. После того, как книга будет прочитана, мы рекомендуем перейти ко второй части программы – оздоровительной терапии. Для этого нужно скачать одноименную фонограмму с психотерапевтическим сеансом.
Владимир Саламатов
Лекарство от курения
Почему вы курите
Если вы держите в руках эту книжку, значит, вы хотите бросить курить. А иначе зачем вы это читаете?
Итак, вы хотите избавиться от этой, как говорится, «вредной» привычки. И, возможно, уже на собственном опыте убедились, подобно Марку Твену, что «нет ничего проще, чем бросить курить». «Я делал это тысячу раз!» – остроумно пояснял писатель.
В чем сложность отказа от курения? Прежде всего в том, что сам процесс вдыхания и выдыхания табачного дыма становится неотъемлемой частью жизни курильщика. Настолько, что, прекрасно осознавая все негативные последствия курения, он убаюкивает свое сознание всевозможными заблуждениями и мифами о «пользе» курения. Некоторые из них мы рассмотрим чуть позже, а пока вернемся к началу.
Вспомните, когда и почему вы закурили. Как правило, первые попытки причаститься к ритуалу курения предпринимаются в подростковом возрасте, когда ребенок начинает активно противопоставлять себя миру взрослых, хочет стать самостоятельным и независимым. Я сам выкурил свою первую сигарету, когда учился в старших классах школы. Мы с друзьями раздобыли пачку «Кэмел» в инвалютной «Березке» и чувствовали себя такими крутыми, настоящими взрослыми…
Вот, кстати, один из самых распространенных мотивов курения, который производители сигарет активно используют в зомбировании подрастающего поколения. Вспомните хотя бы легендарного «ковбоя Мальборо». Он активен, постоянно куда-то несется на своем коне, не боится никаких опасностей – настоящий мачо, воплощение брутальности и смелости. «Слабаки не курят „Мальборо“» – с этим слоганом табачная компания завоевала мировой рынок, превратив свой продукт в символ мужественности и сексуальности.
В детстве мои друзья жутко завидовали одному общему знакомому. Он ходил в джинсах «Ливайс», ошивался на толкучке с фарцовщиками и не расставался с пачкой «Мальборо». Это был предел мальчишеских мечтаний. Идеал, к которому стремились многие мои друзья.
Образ такого крутого, взрослого человека настолько прочно застревает в бессознательном, что может преследовать чуть ли не всю жизнь. Один мой пациент только во время лечения осознал: он курит потому, что благодаря этому ощущает себя успешным и независимым. Как только пациент закуривал, у него бессознательно возникал следующий образ: он, в шикарном костюме, сидит в дорогом ресторане, в окружении девиц модельной внешности, которые наперебой спешат удовлетворить любые его желания.
Недаром Зигмунд Фрейд считал, что курильщик – это человек, зафиксировавшийся на самой ранней, оральной, стадии развития личности, которая обычно длится до восемнадцатимесячного возраста. На этой стадии основным источником положительных эмоций младенца выступают рот и губы. Отлучение от материнской груди или отнятие рожка лишает младенца соответствующего удовольствия. Вызванные этим трудности способны вызвать фиксацию на оральной стадии, которая в дальнейшем может выразиться в склонности к инфантилизму, чревоугодию, гурманству, оральному сексу и курению.
Помните старую песню Юрия Лозы «Девочка сегодня в баре»?
Девочка сегодня в баре, девочке пятнадцать лет.
Рядом худосочный парень – на двоих один билет.
В завтраки за всю неделю, невзирая на запрет,
Уместились два коктейля и полпачки сигарет…
Дым от сигарет клубится так, что можно вешать топор.
Через трубочку струится бестолковый разговор.
Девочка, сдурев от шума и от дыма окосев,
Что-нибудь решать и думать отучается совсем.
Вы замечали, что в рекла