Лекарство от депрессии
Владимир Саламатов
Домашний психотерапевт
Жители городов все чаще нуждаются в помощи психологов и психотерапевтов, но редко пользуются услугами этих специалистов. Профессиональных врачей способных помочь горожанину, страдающему от стрессов и фобий не так много и сеансы их очень дороги. Мы предлагаем новый мультимедийный продукт, который может помочь
в решении этой проблемы. Эта книга, написанная одним из ведущих петербургских психотерапевтов, поможет тем, кто подвержен нарушениям сна. Пройдя предложенные в ней тесты, можно понять действительно ли вы подвержены депрессии, научиться бороться с этим состоянием. После того, как книга будет прочитана, мы рекомендуем перейти ко второй части программы – оздоровительной терапии. Для этого нужно скачать одноименную фонограмму с психотерапевтическим сеансом.
Владимир Саламатов
Лекарство от депрессии
Что такое депрессия
Вы все чаще думаете, что ваша жизнь проходит впустую, ничего особенного вы не совершили и уже не совершите, ведь годы идут и шансов чего-то достичь остается все меньше? Вам не хочется идти на работу, потому что кажется – никто вас там не ценит? Вас раздражают близкие, любимые люди и ничто не доставляет вам удовольствия?
Вы не одиноки. Сама жизнь в современном обществе, с его социальной нестабильностью, неуверенностью в завтрашнем дне, культом силы и материального благополучия, дает человеку повод для постоянного недовольства собой, заставляет тяжело переживать и скрывать свои проблемы и неудачи, обрекает на одиночество. И вот она – депрессия.
Как поется в песне популярного автора-исполнителя Тимура Шаова «Боремся с депрессией»:
Жизнь сюрпризы преподносит, жизнь лупит нам под дых,
И депрессия всё косит наши стройные ряды.
И действительно косит – депрессия стала одним из самых распространенных недугов нашего времени. Ежегодно этим расстройством страдает в среднем один из четырнадцати людей, предположительно 500 миллионов человек во всем мире, из них только россиян – около 15 миллионов.
По статистике, сильнее других депрессии подвержены люди в возрасте 20–39 лет, причем женщины страдают от этого расстройства в среднем в два раза чаще, чем мужчины: 18–25 % женщин и 7–12 % мужчин планеты хотя бы раз в жизни перенесли депрессивное состояние, а 6 % женщин и 3 % мужчин даже лечились от депрессии стационарно.
В дальнейшем улучшения не ожидается. По прогнозам экспертов Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году депрессия займет второе место в списке причин нетрудоспособности.
Что же это за монстр такой – депрессия?
В словаре клинической психологии (Клиническая психология. Словарь / Под ред. Н. Д. Твороговой. М., 2007) выделяют два основных понятия.
Первое – депрессия как «настроение, характеризуемое ощущением неадекватности, чувством отчаяния, уменьшением активности или реактивности, пессимизмом, печалью и связанными с этим симптомами». Такое настроение – явление относительно частое и довольно непродолжительное. Как правило, оно представляет собой нормальную реакцию организма на стресс, который регулярно в той или иной мере испытывают все здоровые люди. В таких случаях настроение обычно приходит в норму после разрешения стрессовой ситуации или изменения отношения к ней.
Второе понятие – депрессия как «психическое расстройство, главными признаками которого являются стойкое длительное (не менее двух недель) снижение настроения, чувство тоски, ощущение бесперспективности».
Современная мировая литература изобилует художественными описаниями депрессивных расстройств. Вот как, например, описывает депрессию известный японский писатель Харуки Мураками (Мураками Х. Край обетованный / Пер. с яп. С. Логачева и А. Замилова. М., 2006).
…накатила жуткая тоска… со мной вдруг случился срыв. Как будто меня живьем затянули в преисподнюю: «Все! Конец! Мне отсюда не выбраться!» Я перестал есть, нервы стали совсем никуда… У меня ехала крыша, и я это понимал. В дождь, когда работа останавливалась, я целый день валялся на кровати, накрывшись с головой… Люди говорили теплые слова, стар