Массаж

Ирина Н. Алексеева

Не будь чайником

В брошюре рассмотрены различные виды массажа, показания и противопоказания для каждого из них. Приведены рекомендации и примеры нетрадиционных видов самомассажа и массажа, например, ложками. Описываются основные масла, растирки, кремы, используемые при массаже.

Для широкого круга читателей

Ирина Алексеева

Массаж

Введение

Массаж – язык без слов, время вне времени, медитация, энергия, любовь… Он может исцелять, возбуждать, успокаивать, обучать. Массаж – это система прикосновений, каждое из которых питает тело, ум, душу.

Прикосновение – одно из величайших лечебных средств. Оно успокаивает, расслабляет, облегчает боль.

С точки зрения европейской медицины, массаж стимулирует ток крови к тканям, улучшает гибкость и облегчает боль. Это физиологические проявления.

Однако доказано, что прикосновение может способствовать выделению организмом веществ, которые борются с болью и наделяют человека ощущением здоровья.

В этой брошюре я хочу показать читателю разнообразие видов массажа, рассказать о некоторых из них, дать простые, не требующие специального образования приемы самомассажа и веселого массажа-считалочки, который наверняка понравится вашим детям. Мы не будем на этих страницах обсуждать лечебный массаж, потому что проводить его должны только специалисты.

Итак, массаж – «штучка», которая нужна всем…

Ой, да неужели!

Данные научных исследований показали: если человека легонько взять за кисть руки, то у него замедлится ритм сердца и понизится кровяное давление.

Показания и противопоказания для назначения массажа. Массаж необходим всем: и взрослым, и детям, и пожилым людям, конечно, при отсутствии противопоказаний. Главный принцип врачевания «Не навреди» важен и при такой, на первый взгляд, безобидной форме лечения, как массаж.

В первую очередь массаж нужен здоровым людям для поддержания хорошего самочувствия и профилактики различных заболеваний, здесь простор выбора вида массажа широк. Специалисты могут предложить до 10-ти видов массажа: от классического релаксационного до экзотического тайского, криомассажа или массажа камнями (стоун-массажа). Здоровому человеку массаж необходим, в первую очередь, для того, чтобы снять груз забот и проблем и дать организму передышку. Другое дело, когда проблемы уже налицо, в организме произошел сбой и ему необходима помощь. Она приходит в виде лечебного массажа.

Показания (случаи, когда необходим лечебный массаж)

? Боли в спине, пояснице, шее.

? Головные боли.

? Остеохондроз.

? Ушибы, растяжения мышц, сухожилий и связок.

? Функциональные расстройства после перелома и вывиха (тугоподвижность суставов, мышечные изменения, рубцовые сращения тканей).

? Артриты в подострой и хронической стадии.

? Невралгии и невриты.

? Параличи.

? Хроническая недостаточность сердечной мышцы.

? Стенокардия.

? Гипертоническая болезнь.

? Артериальная гипотония.

? Реабилитационный период после инфаркта миокарда.

? Хронический гастрит.

? Нарушение моторной функции толстого кишечника.

? Бронхит.

? Пневмония.

? Бронхиальная астма.

? Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (вне обострения).

Но будьте осторожны, не забывайте, что массаж – это не панацея от всех бед, не волшебная «таблетка от всех болезней». Существуют случаи, когда массаж противопоказан.

Противопоказания (даны в обобщенной форме)

? Острые лихорадочные состояния и высокая температура.

? Кровотечения и склонность к ним.

? Болезни крови.

? Гнойные процессы любой локализации.

? Гнойничковые и грибковые заболевания кожи, ногтей.

? Любые острые воспаления кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозы, выраженное варикозное расширение вен.

? Атеросклероз периферических сосудов и сосудов головного мозга.

? Аневризма аорты и сердца.

? Аллергические заболевания с накожными высыпаниями.

? Заболевания органов брюшной полости со склонностью к кровотечениям.

? Хронический остеомиелит.

? Опухоли.

? Психические заболевания с чрезмерным возбуждением.

? Недостаточность кровообращения III степени.

? Период гипер– и гипотонических кризов.

? Острая ишемия миокарда.

? Выра