За компьютером без боли в спине
Валентин Иванович Дикуль
Боль в спине настигает уже после нескольких часов работы за компьютером. Что делать, чтобы ее остановить? Это знают сотни тысяч пациентов академика Дикуля. У вас в руках эта книга – значит, теперь знаете и вы. Вам вернут свободу движений правильное рабочее положение, полезные для позвоночника продукты и уникальные системы упражнений академика Дикуля. Они разработаны Валентином Ивановичем специально для работающих мужчин и женщин. Простые лечебные движения выполняют на рабочем месте. Нужно лишь выделить в течение рабочего дня несколько минут, встать с компьютерного кресла, открыть книгу В.И. Дикуля и следовать его советам, глядя на фотографии инструктора. Пусть ничто не мешает выполнению ваших планов! Внимание! Перед тем как делать упражнения, убедитесь в отсутствии противопоказаний. Будьте внимательны при выполнении упражнений с приспособлениями!
Валентин Иванович Дикуль
За компьютером без боли в спине
Вступление
Автор этой книги – Валентин Иванович Дикуль, академик, народный артист СССР и автор лечебных методик, с помощью которых можно вылечить любое заболевание позвоночника. Он знает о проблемах спины не понаслышке. Получив серьезную травму позвоночника, юный воздушный гимнаст Валентин Дикуль услышал страшный приговор – инвалидное кресло на всю оставшуюся жизнь. Но сдаваться не в характере Дикуля. Он все свое время тратил на изучение организма, работу мышц, на многочасовые тренировки. Он перечитал много книг и журналов по медицине и изучил работу позвоночника. Он больше, чем кто либо знает о том, как работает спина, какими бывают заболевания спины и как от них избавиться. А главное – как жить, чтобы никогда не знать, что такое боль в спине! На самом деле, это достаточно просто. Надо всего лишь следить за тем, как мы двигаемся, как ходим, как сидим, что едим. Больше двигаться, делать гимнастику.
Каждый третий из нас является офисным работником и весь день – от 8 до 12 часов – проводит за компьютером. Такой человек выделяется из толпы по своему внешнему виду, в частности – по осанке. Сутулая спина, шея вытянута немного вперед, голова слегка наклонена вниз, руки, как плети болтаются по бокам. Шаркающая походка. Как будто бы, древний старичок или старушка. Но так выглядят, к сожалению, молодые и даже очень молодые юноши и девушки. Сидения за компьютером дома, после школы, затем после института, а потом и на работе. Поза за компьютерным столом не меняется, и она чаще всего неправильная. «Человек настолько молод, насколько молод и здоров его позвоночник», гласит известная пословица.
Про молодых офисных сотрудников этого, увы, уже не скажешь. Каких же заболеваний стоит опасаться во время работы за компьютером?
В первую очередь это остеохондроз и его осложнения (смещение позвонков, нарушение их структуры (спондилез), поражение межпозвоночных суставов (спондилоартроз), грыжи межпозвоночных дисков и многое другое), а также различного рода нарушения осанки (сколиотическая болезнь). Статистика говорит, что к пятидесяти годам заболеваниями позвоночника страдают приблизительно 80 % мужчин и 60 % женщин, а начало клинических проявлений болезни падает на самый трудоспособный период жизни, в среднем на 35 лет.
Лечебные системы Валентина Иванович Дикуля помогают справиться и с этими проблемами. Но ключик к успеху в нас самих. Ведь возможности нашего организма – безграничны. Четко поставленная задача, собственная организованность, упрямый характер и каждодневная работа могут творить чудеса. Мы же используем возможности своего организма только на 30 %. Сила духа – главный источник нашего здоровья. Если все мысли сосредоточены на деле и заветной цели, человек может вытащить себя из любой болезни, превозмочь любые трудности! Главное – правильно себя настроить. А также – отбросить лень, невежество и трусость. И результат не заставит себя долго ждать!
От автора
Красивая осанка, идеально ровная спина, расправленные плечи – это придает уверенности в себе и заставляет окружающих с восторгом оборачиваться. Но так ли легко сохранить сегодня здоровье позвоночника? Сколиоз, радикул