Принять перемены. Как преуспеть, когда все вокруг меняется, включая вас. Брэд Сталберг. Саммари

Smart Reading

Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. СаммариВпервые на русском (Smart Reading)

Это саммари – сокращенная версия книги «Принять перемены. Как преуспеть, когда все вокруг меняется, включая вас» Брэда Сталберга. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Среднестатистический взрослый человек сталкивается со значительными переменами в среднем 36 раз за свою жизнь. В такие периоды большинство людей злится на судьбу, паникует, раздражается и боится. Коуч и автор Брэд Сталберг предлагает новый подход в адаптации к переменам. Основываясь на новейших научных исследованиях и опыте своих клиентов, он рассказывает в книге, как воспитать в себе стойкую гибкость – качество, которое поможет сохранить спокойствие и обрести счастье даже в самые нестабильные времена.

Smart Reading

Принять перемены. Как преуспеть, когда все вокруг меняется, включая вас. Брэд Сталберг. Саммари

Оригинальное название:

Master of Change: How to Excel When Everything Is Changing – Including You

Автор:

Brad Stulberg

www.smartreading.ru (http://www.smartreading.ru/)

Новый взгляд на перемены

В течение жизни каждый человек переживает большое количество личных перемен: смену работы, повышение, женитьбу, развод, переезд, рождение детей, смерть близких. А еще есть перемены, с которыми люди сталкиваются как часть общества: войны, экономические кризисы, политические волнения, цифровизация.

Согласно исследованиям психолога Брюса Фейлера среднестатистический человек в своей взрослой жизни сталкивается с крупными переменами, хорошими или плохими, примерно 36 раз, или каждые 18 месяцев.

Часто мы воспринимаем жизненные изменения как битву, которую нужно выиграть, чтобы вернуться к старой стабильной реальности, но это ошибка. Автор бестселлеров «На пике» и «Гори, но не сгорай», коуч и колумнист The New York Times Брэд Сталберг предлагает новый подход к восприятию и адаптации к переменам.

Чтобы научиться не просто превозмогать изменения, а жить счастливо и достигать успеха в постоянно меняющемся мире, Брэд Сталберг предлагает развить в себе качество, которое он назвал стойкая гибкость.

«Мне неинтересны лайфхаки и быстрые решения, которые выглядят многообещающими, но не дают эффекта в реальной жизни. Что бы ни говорили маркетологи, псевдоученые и кликбейтные заголовки, когда речь идет об обретении жизненного благополучия, нет никаких волшебных таблеток», – говорит Брэд Сталберг. Советы и практики, которые он предлагает читателям в своих книгах, основаны на последних научных исследованиях в области психологии, социологии и нейробиологии.

Прочтите саммари, чтобы узнать, как развить в себе стойкую гибкость и научиться жить счастливо в мире, который постоянно меняется.

Почему мы неправильно воспринимаем перемены

Совсем недавно весь мир пережил пандемию коронавируса – событие, которое внесло много изменений в нашу повседневность. Мы перестали видеться с друзьями и родственниками, корпорации сократили тысячи сотрудников, школьники и студенты стали учиться из дома, а у миллионов людей болезнь забрала близких.

Такое количество значительных перемен за короткий период вызывает у нас огромный стресс. Мы чувствуем растерянность, страх и жгучее желание вернуть все как было. Но жизнь вообще не такая стабильная и спокойная, какой мы хотим ее видеть.

Современная наука говорит о том, что любое изменение – само по себе нейтральное событие. Все зависит от того, как мы его воспринимаем и что в связи с этим делаем.

Из школьной программы нам знакомо понятие гомеостаза. Так в биологии называют стремление живых организмов сохранять постоянство внутренней среды и противиться изменениям. Многие авторы и социологи в своих статьях и книгах пишут о переменах в жизни через призму гомеостаза.

Из-за этого в обществе закрепилась идея о том, что важно стремиться к стабильности, а любые перемены нужно встречать как преграду на пути к ней.

Из-за этого предубеждения большинство людей реагирует на жизненные изменения одним из четырех способов:

1. Всеми силами пытаются и