Ныть или жить. Как упорядочить жизненный хаос

Альберт Сафин

Воспитание разума. Книги для тех, кто хочет быть продуктивным

Альберт Сафин – психолог, сертифицированный коуч, бизнес-тренер и лектор, которого смотрят 420 тысяч подписчиков на Ютубе. И это число постоянно растет. В своей третьей книге «Ныть или жить» он рассказывает, как найти смысл и ценности в жизни.

Эта книга для тех, кто хочет обрести гармонию с самим собой и с окружающими. Научиться строить отношения, которые будут вести к обоюдному росту и развитию, без конфликтов.

Автор также подскажет, как:

? повысить самооценку;

? упорядочить жизненный хаос;

? поддержать себя и близких при стрессе.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Альберт Сафин

Ныть или жить. Как упорядочить жизненный хаос

© Текст. А. Сафин, 2023

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023

* * *

Введение

– Это неправильный ответ. Садись. Двойка.

Если бы я сейчас выступал перед своей читательской аудиторией, то сказал бы: «Поднимите руку те, кто хоть раз в жизни слышал эту или подобную фразу!» И было бы очень много поднятых рук, а вместе с ними – неприятных воспоминаний, обид и переживаний.

Но в этой книге мы будем говорить о том, что неправильных ответов не бывает. Бывают неправильные вопросы. И речь не о школьной программе, а о программе вашей жизни. Да, именно вашей, мой уважаемый читатель!

Но что значит «неправильные вопросы»?

Например, когда мама в раздражении выговаривает малышу: «Ну почему ты такой растяпа? Почему ты вечно всё теряешь? В кого ты такой уродился?» – это неправильные вопросы.

Когда начальник повышает голос на сотрудников: «Вы что, работать не умеете? Забыли, за что я вам зарплату плачу? Кто тут хочет выговор получить?» – это тоже неправильные вопросы.

Или жена допрашивает мужа: «Ага, опять с соседом пиво пил? Тебе там что, мёдом намазано? Когда ты наконец человеком станешь?» – и это неправильные вопросы.

То есть неправильно облекать в вопросительную форму свои негативные эмоции, выплёскивая гнев, раздражение, обиду, возмущение или презрение.

«Хорошо, – подумаете вы, – а какие вопросы – правильные? И что делать с отрицательными эмоциями, куда их девать?» Вот об этом и пойдёт разговор.

Вся жизнь человека состоит из общения – с собой, с другими и с миром. Есть два формата общения. Первый – утвердительный: «Я всё знаю. Я сам могу. Здесь всё понятно. У тебя ничего не получится. Это чушь. Надо делать так».

Второй формат – вопросительный: «Что сейчас происходит? Что это значит? Какой в этом смысл? Что я могу сделать? Какими будут последствия? Для чего это нужно?»

Так вот, ваша жизнь и есть результат того, какие вопросы вы себе задаёте и как на них отвечаете.

Какой из форматов даёт более полную картину мира? Очевидно, что второй. Он побуждает к размышлениям, открывает широкое многомерное пространство для взаимодействия и развития. Тогда как первый формат ограничивает со всех сторон, образуя участок плоскости, где движение практически невозможно.

Так вот, ваша жизнь и есть результат того, какие вопросы вы себе задаёте и как на них отвечаете.

И здесь, повторюсь, не бывает неправильных ответов. Каждый ответ имеет какое-то следствие и приводит вас в определённую точку. А следующий ответ ведёт дальше. Если два человека на одни и те же вопросы отвечают по-разному, то они идут разными путями, приходят к разным результатам и проживают разные жизни. И это хорошо! Многообразие является большой ценностью!

Первая часть книги посвящена тому, как установить гармоничные отношения с самим собой.

Но «гармоничные отношения» звучит как-то неопределённо. Что это такое? Как понять, гармонирует человек сам с собой или нет? Чем измерить уровень гармонии?

«Они такая гармоничная пара!» – восхищаются гости, глядя на молодожёнов.

«Нет, эта юбка не гармонирует с босоножками», – решительно говорит девушка перед зеркалом.

В таких ситуациях мы обычно имеем в виду, что люди или предметы внешне подходят друг к другу. Но говоря о гармонии с собой, мы будем уделять внимание внутренним аспектам: мыслям, эмоциям, убеждениям, состоянию.

Французский писатель Альфонс Жан К