Гормональная перезагрузка. Как естественным образом сбросить лишние килограммы, повысить уровень энергии, улучшить сон и навсегда забыть о приливах

Анна Кабека

Красота в деталях. Научный подход к женскому здоровью

Гормоны являются одним из факторов здоровья. И никогда не поздно привести свой организм в форму. Особенно важно это, когда речь идет о неизбежных гормональных перестройках – например, менопаузе. Доктор Анна Кабека описывает оптимальные шаги по оптимизации гормональной функции в самые сложные моменты жизни.

Анна Кабека

Гормональная перезагрузка. Как естественным образом сбросить лишние килограммы, повысить уровень энергии, улучшить сон и навсегда забыть о приливах

Ни одна книга не может заменить осмотр и консультацию врача. Прежде чем принимать решения, касающиеся вашего здоровья, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом, особенно если вы больны или нуждаетесь в лечении.

Эта книга – произведение нехудожественной литературы. Все имеющейся в ней имена и детали были изменены.

Посвящаю эту книгу своим детям.

Я бесконечно благодарна Богу за то, что вы есть.

Люблю вас. Вы – моя радость, мое счастье, мой смысл жизни

THE HORMONE FIX:

Burn Fat Naturally, Boost Energy, Sleep Better, and Stop Hot Flashes, the Keto-Green Way

by Anna Cabeca

Copyright © 2019 by Anna Cabeca

This translation is published by arrangement with Ballantine Books, an imprint of Random House, a division of Penguin Random House LLC

© Миронова Л., перевод на русский язык, 2019

© Кабека А., текст, 2019

© ООО «Издательство «Эксмо», 2020

Отзывы о книге

«Гормоны являются одним из факторов здоровья. И то и другое находится в ваших руках. Никогда не поздно привести организм в форму. А если вы не знаете как, эта книга послужит вашим путеводителем».

    – Марк Хайман, MD, автор бестселлера по версии газеты New York Times «Сахарная ловушка. Отвоюйте здоровье у коварных производителей сладостей» (The Blood Sugar Solution)

«Эта книга – кладезь полезной и доступной информации, которая поможет справиться с неприятными симптомами климакса. Она написана женщиной-гинекологом, а значит, основана на личном и профессиональном опыте. Я настоятельно рекомендую ее к прочтению».

    – Кристиан Нортроп, MD, автор бестселлера по версии газеты New York Times «Мудрость менопаузы» (The Wisdom of Menopause)

«Доктор Анна Кабека – неутомимый инноватор и борец за женское здоровье. Со знанием дела и искренним сочувствием она касается самых деликатных тем. Ее книга – это плод ума, сердечности, бесстрашия и таланта. Словом, всех тех качеств, которые позволяют Анне Кабеке быть профессионалом своего дела!»

    – Джей Джей Вирджин, сертифицированный специалист по питанию и автор бестселлера по версии газеты New York Times «Диета Virgin» (The Virgin Diet)

«Эту невероятно полезную книгу должна прочесть каждая женщина. В ней четко и ясно описаны конкретные шаги, которые позволят справиться с неприятными гормональными проявлениями. Благодаря многолетнему опыту и накопленным знаниям доктор Анна Кабека смогла найти безопасное решение проблем женского здоровья».

    – Стивен Маслей, MD, FAHA, FACN, FAAFP, CNS, автор книги «Лучшее решение для мозга» (The Better Brain Solution)

«Секреты доктора Кабеки помогут вам вернуть утраченную сексуальность! Она подскажет, как естественным образом сбросить лишние килограммы, повысить уровень энергии и снова полюбить себя».

    – Робин Нильсен, CNC, BCHN

«Благодаря этой выдающейся женщине вопросы оптимизации гормональной функции, которые стоят перед врачами и пациентами, уже не кажутся неразрешимыми. В своей книге Анна Кабека знакомит читателей с миром гормонов, раскрывает суть лабораторных анализов и рассказывает, как диета и токсины из окружающей среды (такой существенный и такой недооцененный фактор) влияют на работу гормонов. Восстановив их баланс, можно вернуть утраченное здоровье. Как это сделать? Ответ вы держите в руках».

    – Дэвид Перлмуттер, MD, автор бестселлера по версии газеты New York Times «Еда и мозг» (Grain Brain)

«Основанная на результатах самых современных исследований, эта книга не только научный труд,