Мини-книга (курс)

Внутренний психолог 1.0

ПРЕДИСЛОВИЕ

Для кого этот курс, что дает, чем выгодно отличается от других курсов

– Курс предназначен для тех, кто хочет самостоятельно проработать и решить личные психологические проблемы и позволяет, при надлежащей регулярности достигать поистине грандиозных результатов.

– Теоретическая основа курса настолько проста и очевидна, что становится ясна чуть ли ни с первых предложений.

– Для прохождения курса не требуется никакой специальной подготовки.

– Курс максимально сжат, то есть не содержит «воды», а только самое необходимое.

– Курс способствует лучшему самопониманию, что в целом благотворно сказывается на всех сферах жизни человека.

Главное: не настраиваться на немедленный результат, хотя, по опыту, случается и такое :)

Необходимая оговорка: при диагностированных психических расстройствах необходима консультация психиатра, – то есть можно или нельзя использовать курс.

Какие психологические проблемы можно решить при помощи курса?

1. Проблемы связанные с отношениями. Любовными, дружескими, деловыми, родственными, какими-либо еще.

Наша вовлеченность в отношения (или, наоборот, выключенность из них), очарованность ими, как в позитивном, так и негативном плане не позволяет на них взглянуть более разумно. В результате мы совершаем одни и те же ошибки и не понимаем, что не так. Или же понимаем, но никак не можем перестроиться из-за страха по разным поводам, привычности окружения или субъективного ощущения потеря контроля. Курс может помочь отследить эти вещи и найти выход.

2. Проблемы личного характера.

Тревожность, гневливость, гипертрофированное чувство стыда и вины, психологический дискомфорт наедине с собой, одиночество, подавленность, повторяющиеся мысли и состояния, лень и многое-многое другое можно прорабатывать с помощью техник, представленных в данном курсе. Конечно, никто не отменял такие зарекомендовавшие себя подходы как КПТ и РЭПТ, но курс может выгодно их дополнить, тем более, что он нисколько им не противоречит.

НЕМНОГО ТЕОРИИ И КАК ВСЕ РАБОТАЕТ

Итак, очень маленькая теоретическая вставка.

Лев Семенович Выготский, который у многих психологов на устах, в свое время описал механизм интериоризации, формирующий психику. Суть его проста, – все внешнее рано или поздно становится внутренним. Внешняя речь ребенка с течением времени превращается во внутреннюю речь взрослого, окружающая действительность отображается на внутреннем плане в виде образов.

То есть наше мышление в несфокусированном, свободном состоянии – это ведение бесконечных внутренних диалогов. Вы постоянно болтаете с собой обо всем на свете.

И так сложилось, что речь и осознание сильно связаны в нашей психике. Чем точнее мы формулируем суть проблемы, тем яснее осознаем. Чем яснее осознаем, тем точнее можем сформулировать. Речь и сознание нераздельны.

Другой очень важный момент заключается в том, что для мозга по большому счету нет особой разницы между реальным и воображаемым. Доказать это можно легко, выполнив упражнение с извлекающим образом: представьте, что кладете сочный ломтик лимона себе на язык. И – вуаля! – слюноотделение произошло.

Надеюсь, понятно к чему я веду. К общению с вашим внутренним психологом, конечно.

Теперь перейдем к тому, как все работает.

Диалог. Базовая техника курса. Общение с вашим внутренним психологом будет проходить в форме письменного либо устного диалога. Но общения ни абы какого, а структурированного, по правилам. Иначе ничего кроме занимательного времяпрепровождения Вы не получите. А нужны результаты.