Будь спок. Проверенные техники управления тревогой
Джилл УэберНачать читать книгу
О книге
Входит в серию: New PsychologyЕсли вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния!
Клинический психолог Джилл Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности.
Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Купить книгу «Будь спок. Проверенные техники управления тревогой»
Графики цен
Рейтинги этой книги | за 2019 год | за всё время |
Практическая психология, тренинги, тесты | №160 | №2353 |
Саморазвитие, личностный рост | №411 | №7627 |
Саморазвитие / личностный рост | №368 | №7149 |
Практическая психология | №91 | №1367 |
Зарубежная психология | №78 | №2055 |
Среди всех книг | №9165 |