Будь спок. Проверенные техники управления тревогой

16+ Книга "Будь спок. Проверенные техники управления тревогой" {New Psychology} – Джилл Уэбер, 2019
Начать читать книгу
Скачать бесплатно отрывок книги для чтения (будет легально скачан большой фрагмент книги, вы сможете понять, нравится ли она вам, и если да, то легально купить).
Читать онлайн
0.0

О книге

Входит в серию: New Psychology

Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния!

Клинический психолог Джилл Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности.

Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Переводчик: А. С. Федотова

Купить книгу «Будь спок. Проверенные техники управления тревогой»

электронная ЛитРес 479 ₽
бумажная Book24 696 ₽
бумажная Читай-город 696 ₽

Графики цен

Рейтинги этой книги за 2019 год за всё время
Практическая психология, тренинги, тесты 162 2317
Саморазвитие, личностный рост 414 7537
Саморазвитие / личностный рост 370 7061
Практическая психология 93 1335
Зарубежная психология 79 2040
Среди всех книг 9167

Похожие на книгу „Будь спок. Проверенные техники управления тревогой“