КУРС НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ КАСКАДЕРОВ

одобрен Гильдией каскадеров России

введение

Данный курс предназначен как людям, которые действительно хотят себя попробовать в новой профессии и в будущем стать профессиональными каскадерами, так и профессиональным актерам, актерам массовых сцен, артистам, которые понимают, что для продвижения вперед всегда нужно учиться чему-то новому и улучшать свою квалификацию. Кроме того, этот курс будет полезен и самым обычным людям, которые хотят улучшить свою физическую подготовку, научиться правильно падать, безопасно действовать в непривычных или даже опасных условиях, да и просто тем, кто хочет познакомиться с профессией каскадера.

Нужно понимать, что прохождение данного курса еще не сделает занимающегося каскадером. Ученик только получит определенные умения и навыки, с которыми может идти дальше, поднимаясь как по ступенькам все выше к достижению поставленных целей. Если эта цель стать каскадером, то придется еще много трудиться, чтобы ее достичь. А если только получение нового опыта, тогда этот опыт он сумеет перенести в другую свою деятельность или просто внесет в свою жизнь.

Курс рассчитан на 110 занятий по три занятия в неделю.

За время обучения учениками будет освоено:

сценическое движение – умение чувствовать дистанцию, наносить удары безопасно как для себя, так и для партнера (работа с предметами, оружием и без них), составлять боевые композиции, отыгрывать «попадания» ударов и т. п.;

падения – умение выполнять падения из разных исходных положений на разные поверхности, как без отвлекающих факторов, так и в боевой композиции, поставленных сценических боях и т. п.;

акробатические трюки – умение выполнять как простейшие акробатические элементы – кувырки, перекаты, стойки на руках, перевороты, сальто, так и их усложненные варианты в сочетании с боевыми сценами или другими элементами.

Курс объемный и требует твердого намерения заниматься и совершенствоваться.

Каждая тренировка будет состоять из трех основных разделов, перечисленных выше и длится 2 часа. Минимум двадцать-двадцать пять минут отводится на разминку, только после нее уже можно переходить к более сложным заданиям.

Желательно, чтобы у занимающихся после тренировки было еще как минимум 20—30 минут на самостоятельные занятия, чтобы в это время ученики смогли поработать над теми умениями и навыками, которые им до конца не даются.

Разминки можно проводить однотипные, так как всегда нужно максимально размять все тело – при падениях, при выполнении различных акробатических элементов участвует все тело, а это значит, что нельзя точно спрогнозировать заранее, какие суставы или мышцы нужно лучше размять, а какие можно особо не трогать. Разминаться и разогреваться нужно как можно лучше.

Разминки для каждого занятия не расписываются, в первом будет дан примерный вариант, а дальше уже каждый тренер или инструктор сам сможет выбирать и подбирать те упражнения, которые посчитает наиболее интересными, эффективными и полезными.

Но все же не стоит каждый раз повторять одни и те же разминки, лучше добавлять разнообразия, чтобы занимающиеся знакомились с новыми упражнениями или вариантами выполнения уже знакомых. Чем больше разнообразие, тем лучше, тогда и в самой разминке идет работа над развитием координации движений.

Важно знать еще один момент: сама разминка делится на две части – это общеразвивающие упражнения (ОРУ) и акробатические упражнения.

Акробатические упражнения обязательно включать в разминку, так как они помогают не только лучше освоить сами эти упражнения, но и готовят тело к различным падениям и трюкам.

Так как у занимающихся на начальном этапе может быть разная подготовка, то необходимо первые занятия оценить уровень подготовки обучающихся и в дальнейшем усложнять или облегчать задания для каждого. Для этого не обязательно проводить какие-то специальные тесты или контрольные упражнения. Во время выполнения акробатических упражнений в разминке уже будет достаточно хорошо видно, как готов ученик и над чем ему стоит поработать.

Кроме того, перед тренировкой с каждым учеником нужно провести беседу, чтобы узнать,