Машка-Мотивашка. Фитнес-сказка про Желание, Мотивацию и Цель

Ольга Коптяева

Идея данной книги пришла мне во время написания рядового поста в соц сетях. Являясь фитнес-тренером, я часто сталкивалась с тем, что все ищут так называемую "таблетку для похудения", которой, как известно не существует. Соединив свои знания, личный опыт и психологический прием влияния на сознание человека через сказку, я написала данное произведение. Книга помогла и мне полностью разобраться с осознанием принципов стройности, питания и физических нагрузок. В ней нет четких указаний потому что все мы индивидуальны. Но там есть мотивация, примеры как можно начать менять свою жизнь, даже не записываясь в тренажерный зал. Вы можете изменить свою жизнь и свое здоровье в лучшую сторону! Ведь тело без лишнего веса – это в первую очередь не про красоту, а про здоровье и правильное функционирование внутренних органов и организма в целом! Слушайте себя, свой организм и будьте здоровы! Приятного и полезного прочтения!

Ольга Коптяева

Машка-Мотивашка. Фитнес-сказка про Желание, Мотивацию и Цель

Привет, мой дорогой читатель! Эта книга не является четкой инструкцией и не призывает к действию. Но если названия первых семи глав – это то, что есть в вашей жизни, обязательно прочтите мою сказку. И я уверена, что она поможет вам оценить свою реальность, а возможно, изменить фигуру, сознание и жизнь. Смелей! Открывайте следующую страницу!

Глава 1. Образ жизни

Жила-была на свете Машка. Нет, не та Машка, которая из мультфильма, а совсем другая. Просто Машка. Жила себе припеваючи. Спортом не занималась, кушала всё, что захочется. Потому что стройная была всегда и не парилась. И правда, зачем спортом себя напрягать и диетами, если фигура отличная. Ножки стройные, талия осиная, грудь и попа упругие. Ничего лишнего, всё на своих местах! Молодой организм со всем справляется: и гадость всякую переработает, и шлаки все выведет без особых усилий!

Шли годы…

Машка университет закончила и стала работать. Да ещё так повезло – в офисе!

И началась у Машки настоящая сказочная жизнь! Утром на машине до работы доехала, на кресло любимое села перед компьютером и сидит весь день балдеет.

К слову сказать, кресло у Машки было самое лучшее в офисе. Настолько прекрасное, что отдельную книгу написать можно (такое вообще было только у нее и директора). Мягкое, с подлокотниками и высокой спинкой, красной кожей обтянутое. Оно выглядело торжественно. Машка себя в этом кресле чувствовала принцессой на троне. А самый главный плюс был в колесиках. Это ж сколько экономии энергии! И мобильности прибавляет. Не достаешь до принтера – оттолкнулась грациозно ножкой, и вот распечатанный листочек уже в руках. Ещё толчок – и ты рядом с коллегой обсуждаешь любимый сериал.

Нет, работу свою Машка исправно и добросовестно выполняла, да ещё и быстро. Трудолюбия ей было не занимать. Сделает всё быстренько – можно и перерывчик устроить, отдохнуть, чайку с коллегами выпить.

Чай у них в офисе был особой традицией. И по традиции его нужно было не меньше трёх раз в день попить (не считая перерыва на обед, разумеется). Чтоб глаза от компьютера отдыхали. Если чаепитие рабочий процесс не ухудшает, то кому оно мешает? Вредно же весь день в монитор смотреть. А за чашечкой чая с коллегами да вкусняшками всякими рабочий день пролетал на одном дыхании.

Вечером снова в машину, а из машины – прямиком на любимый диван. Конечно, после работы и отдохнуть надо. Целый день просидишь, хоть и на царском кресле, а спина всё равно устаёт. А на мягкий диван приляжешь, фильм интересный включишь – сразу вся усталость проходит. Можно весь вечер пролежать. А еще на диване, да под фильм, – хоть чипсы, хоть пиццу, хоть попкорн ешь.

«Вот ведь молодцы американцы, которые придумали во время просмотра вкусняшки всякие есть! Гении!», – думала Машка. И частенько пользовалась этой идеей.

Нет, конечно, и с подружками она встречалась, например, вечером в пятницу. В кафе каком-нибудь сядут, отдыхают, секретиками делятся разными. Попутно вкушают роллы, пиццу, гамбургеры – да много всего на любой вкус. Иногда и напитками веселящими запивают