Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь после невзгод, перемен или травм

16+ Книга "Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь после невзгод, перемен или травм" – Александра Чоран, 2020
Начать читать книгу
Скачать бесплатно отрывок книги для чтения (будет легально скачан большой фрагмент книги, вы сможете понять, нравится ли она вам, и если да, то легально купить).
Читать онлайн
0.0

О книге

Эта книга поможет справиться с худшим, что может обрушить на вас жизнь. Смерть близкого человека, страшный диагноз, тяжелый развод, предательство друзей… Вы узнаете, как максимально безопасно пережить сложнейшие для психики периоды горя и отчаяния, принять неизбежные перемены и вновь почувствовать себя . Под руководством автора вы пройдете по спирали эмоций, чтобы в комфортном для себя темпе восстановить свое душевное спокойствие и наладить жизнь.

В своей работе Александра Чоран опирается на модель проживания горя, предложенную психологом Кюблер-Росс. Она описывает пять эмоциональных состояний, через которые проходит человек, столкнувшись с невыносимыми жизненными обстоятельствами. Отрицание, гнев, торг, печаль и принятие – каждой из этих стадий посвящена отдельная глава.

Упражнения и медитации помогут снизить накал эмоций и успокоиться, заземлиться, если чувствуете приближение панической атаки, ослабить тиски контроля и довериться миру. Не менее важно отключить режим автопилота и осознанно проживать каждое событие в жизни. Личная история автора, примеры терапии ее клиентов подтверждают: если сейчас вы чувствуете отчаяние и не видите смысла жить – это не значит, что так будет всегда.

Переводчик: Светлана А. Окуличева

Купить книгу «Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь ...»

электронная ЛитРес 230 ₽
бумажная … MyShop 1 169 ₽
бумажная Book24 1 459 ₽
бумажная Читай-город 1 459 ₽
бумажная … Лабиринт 1 926 ₽

Графики цен

Рейтинги этой книги за 2020 год за всё время
Практическая психология, тренинги, тесты 72 2409
Практика психолога 74 2745
Практическая эзотерика 82 2974
Психологические тренинги 24 835
Психотерапия 32 912
Среди всех книг 5353