Маленькая книга медитаций

Дэвид Понд

Часто ли вы мечтаете о том, чтобы остановить поток мыслей и почувствовать умиротворение? Это можно сделать, обучившись медитации. Если вы когда-либо сомневались в способности преуспеть в ней, эта книга изменит ваше мнение.

Хотя опыт даже одного занятия по медитации приятен и полезен сам по себе, при ежедневной практике уже после пары недель вы ощутите значительные перемены в жизни. Станет легче концентрироваться, снизятся стресс и тревожность, повысится терпеливость, уменьшится беспокойство – и это лишь некоторые из преимуществ. В принятии ежедневных решений вы заметите бо?льшую ясность и здравость, которые приходят благодаря внутренним знаниям и мудрости, находящимся за пределами вашего разума.

Мы рассмотрим, что такое медитация и чем она является, исследуем ее истоки и различные стили. Вы сможете найти наиболее подходящие для себя эффективные техники, которые помогут добиться отличных результатов, если вы сделаете медитацию частью повседневной жизни.

Дэвид Понд

Дэвид Понд

Маленькая книга медитаций

David Pond

LLEWELLYN’S LITTLE BOOK OF MEDITATION

Перевод с английского Юлии Стржельбицкой

Дизайн обложки и внутреннее оформление Натальи Рыловой

Тематика: Эзотерика / Практическая эзотерика

Published by Llewellyn Publications, Woodbury, MN 55125 USA. www.llewellyn.com

Interior illustrations on page 117 by the Llewellyn Art Department, on page 123 by Mary Ann Zapalac

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© 2018 by David Pond

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ОАО Издательская группа «Весь», 2021

* * *

Посвящение

Всем подающим надежды Буддам, которые стремятся привнести больше спокойствия в свою жизнь и мир в целом.

Благодарности

Процесс доведения первоначальной идеи книги до ее окончательной публикации всегда восхищает меня. Вдохновленный, я начинаю работу и затем осознаю, что мои изначально записанные оригинальные идеи являются необработанным алмазом, который нуждается в огранке, очистке и полировке, чтобы в итоге материал стал понятен для всех. В рамках процесса написания книги я научился ценить отклик тех, кто любезно согласился прочесть мои рукописи, а затем опираться на эти отзывы. Я буду вечно благодарен моей жене Лори, взявшую на себя задачу йомена – редактирования первых черновиков книги. Меня всегда поражало ее терпение в процессе преобразования набросков в более связную форму.

Для начала я бы хотел выразить благодарность Анжеле Уикс, редактору отдела закупок в издательстве Llewellyn Publications, за предложение написать книгу по медитации и за ее ценные мысли и советы на пути от рукописи до публикации.

Также я бы хотел поблагодарить моих друзей и членов семьи за их бесценные идеи: Линн Митчелл, Фореста Понда, Джери Герберт, Эми Штольценбах, Хезер Айлендер, Мишель Макинтайр, Кима Майр, Джули Майр, Рика Салсбери, Скайлара Понда и Шерил Уэлч. Каждый из вас увидит в книге свои слова, и я так признателен, что вы выразили желание поделиться своими размышлениями для ее совершенствования.

И наконец, выражаю особую благодарность моему другу души, Андрии Фризен, за ее готовность проявлять внимательность, строка за строкой проверяя рукопись. Как владелец художественной галереи в Кетчуме, Айдахо, она обладает наметанным глазом на эстетику во всем, что делает. Она заботливо предложила мне множество идей для улучшения подачи материала в этой книге.

Я бы также хотел поблагодарить всех учителей медитации, чьи учения существовали на протяжении истории человечества и дошли до наших дней, а также современных наставников, которые на сегодняшний день великодушно делятся знаниями и мудростью этой древней практики.

Введение

Немного обо мне

Я профессиональный астролог и метафизик, я работаю в этих сферах уже более 35 лет. Также я был учителем йоги и медитации, вместе с моей женой Лори водил по священным местам всего мира многие группы людей; это были недели исследований, метафизического изучения, йоги и медитации. Мой личный опы