Худеем без вреда для здоровья

Иван Бер

Самый профессиональный подход к вопросу похудения, который гарантированно даст результат и самое главное, не навредит здоровью! Автор книги – чемпион по бодибилдингу, тренер и нутрициолог с многолетним стажем, который помог сотням людей получить тело своей мечты.

Иван Бер

Худеем без вреда для здоровья

Слова напутствия

Если вы читаете эти строки, значит у вас пришло осознание того, что пора в этой жизни что-то менять. И совершенно не важно, что послужило толчком к этому: вы заметили, что живот и ягодицы перестали быть упругими, или может вы начали занимать два места в общественном транспорте, вместо одного… НЕ ВАЖНО! Важно то, что это решение должно стать основополагающим! Ведь придется менять весь уклад жизни, привычки и порой даже наступать на шею собственному ЭГО. И если вы готовы пойти на этот шаг, то эта книга именно для вас!

Увы, но наш мир захламлен стереотипами, неправильным знанием и самое главное псевдо-знаниями, которые вбиты в головы обычным обывателям. Да, ладно бы обычным обывателям… Порой то, что выдают профессиональные диетологи не поддается никакой критики! Что только не услышишь и не прочитаешь… Самое страшное, что, прочитав однажды этот «бред», выданный этими диетологами и специалистами с приставкой «горе», люди в него верят безоговорочно! А доказать им, что это не так, иногда, просто не реально! Такое складывается впечатление, что это все сделано специально, чтобы люди потом тратили больше денег на лечение и лекарства. Но все же, мы тут обсуждаем не вопросы всемирного заговора теневого правительства, а поэтому давайте вернемся к вопросу, «как же нам похудеть?» и при этом не навредить здоровью.

В своей книге я постараюсь разоблачить некоторые стереотипы и псевдо-знания, о которых вы даже может и не догадывайтесь! А самое главное, я помогу настроиться на нужный лад и покажу ту самую тропинку, которая ведет к стройному телу без лишнего подкожного жира.

Благо, я знаю, чему мне придется вас учить и от чего отучать. Моя многолетняя практика показала, что, как правило, одни и те же ошибки совершают те, кто потом ходит с грузом лишнего жира на своем теле, а иногда даже с пошатнувшимся здоровьем. А сотни моих клиентов, кому я помог избавиться от лишнего веса, вселяют в меня уверенность, что я делаю все правильно и самое главное, повторюсь, без вреда для здоровья! Дело в том, что большинство методик и диет, которые навязываются обычным обывателям, не учитывают их влияние на здоровье самого организма. Именно поэтому многие впоследствии набирают еще больше, чем весили до этого. Ну и конечно отдельно хотелось бы задеть вопрос назойливых «фитоняшек», которые продают одинаковые программы питания, не учитывающие ни рост, ни вес, ни антропометрические данные, ни прочие особенности человека, что впоследствии ведет либо к отсутствию результата, либо вышеназванным последствиям. Они еще любят устраивать так называемые марафоны, где однотипные программы использую десятки девушек и женщин, а победительницы получают приз. Мотивация – да, забота о клиентах – ноль. Эх… Жаль, что этих ведьм-вредительниц нельзя сжигать на кострах…

Вообще, скорее всего, на пути к стройному телу, будет очень много советчиков, скептиков и просто завистников! Мой вам совет – пропускайте все что они говорят мимо ушей, а иначе заразят вас сомнениями и утянут на дно.

Я не обещаю, что это будет легко и просто! Я обещаю, что каждый, кто доверится мне целиком и полностью, и последует моим рекомендациям, добьется ощутимых результатов!

Первые шаги

Самым первым вашим шагом, было решение – изменить свою фигуру и избавиться от лишнего веса. Будут и еще первые шаги – поменять свои привычки и рацион питания, научиться делить продукты на полезные и нет, понять принципы и основы здорового образа жизни и т.д. Все это «новое» и есть «первые шаги». Это длинный увлекательный путь, который внесет в вашу жизнь много нового и интересного. И чем позитивней вы будете воспринимать все это «новое», тем проще будет дойти до намеченной цели. И поверьте мне, НАСТРОЙ имеет очень большое значение!

Приведу вам для примера случай,