Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день

12+ Книга "Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день" {Твой мир, твои чувства, твои правила} – Дженни Мари Баттистин, 2019
Начать читать книгу
Скачать бесплатно отрывок книги для чтения (будет легально скачан большой фрагмент книги, вы сможете понять, нравится ли она вам, и если да, то легально купить).
Читать онлайн
0.0

О книге

Входит в серию: Твой мир, твои чувства, твои правила

Базовые навыки осознанности, адаптированные для подростков и молодых людей.

Эта красивая иллюстрированная книга поможет молодому человеку управлять настроением, уменьшать повседневный стресс и ощущать спокойствие.

Выполняя короткие интересные упражнения, читатель научится брать под контроль свои чувства и фокусировать внимание, улучшит отношения с друзьями и родными, повысит самооценку, преуспеет в учебе и на работе. Задания просты, а практика требует всего 10 минут в день, поэтому ее легко вписать в свой распорядок.

Книга включает:

• Короткие практики: каждый день уделяйте несколько минут, чтобы обрести спокойствие, сосредоточиться, восстановить связь со своими эмоциями, научиться реагировать на сложные ситуации;

• Упражнения на погружение: практики, требующие большего времени и усилий (ведение дневника, медитации);

• Техники дыхания: изучите три основных метода работы с дыханием, которые помогут расслабиться, уменьшить беспокойство и зарядить тело энергией.

• Книга особенно актуальна для подростков, но будет полезна и взрослым людям, особенно родителям – всем, кто хочет прийти к осознанности и гармонии с собой.

Для кого эта книга

Для подростков, которые хотят научиться техникам, помогающим успокоиться, сосредоточиться и управлять своими эмоциями

Для подростков, которые сильно перегружены учебой и секциями

Для родителей, которые хотят помочь своим детям справиться со стрессом и вступлением во взрослую жизнь

 

Купить книгу «Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и ...»

электронная ЛитРес 449 ₽
бумажная Book24 1 151 ₽
бумажная Читай-город 1 151 ₽

Графики цен

Рейтинги этой книги за 2019 год за всё время
Детская психология и воспитание 100 2017
Приключения для детей и подростков 329 6863
Зарубежная прикладная литература 19 746
Детская психология 57 1097
Воспитание детей 76 1505
Зарубежная психология 87 2121
Зарубежные детские книги 107 2147
Книги для подростков 187 3019
Среди всех книг 9522

Остальные книги из серии „Твой мир, твои чувства, твои правила“ 1 книга