Йога против стресса
Анастасия Викторовна КовалеваНачать читать книгу
О книге
Входит в серию: Йога: измени жизнь к лучшемуВ современном обществе вряд ли найдется человек, не испытывающий стресса, а у каждого третьего стресс переходит в затяжную форму, самую разрушительную для организма. Эта книга подскажет, как при помощи правильного дыхания и различных техник йоги научиться бороться с главной напастью нашего общества и обрести гармонию в жизни. Обосновано ли это с научной точки зрения? Мы беремся доказать, что да, подкрепив тысячелетнюю мудрость йоги подробным обзором анатомии и физиологии тех систем и органов, на которые оказывает влияние дыхание в данном контексте. Кроме теории будет и практика: подробное описание дыхательных техник, простые и эффективные способы погружения в состояние медитации, комплексы асан для поддержки иммунитета и для обретения различных эмоциональных состояний. Для достижения гармонии практическую часть книги необходимо не только читать, но и выполнять!
Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema».
Рейтинги этой книги | за 2021 год | за всё время |
Боевые искусства, спорт | №10 | №579 |
Популярно о здоровье | №41 | №2187 |
Йога | №6 | №74 |
Спорт / фитнес | №5 | №504 |
Практическая эзотерика | №37 | №1018 |
Здоровье | №31 | №1733 |
Среди всех книг | №2325 |