Думай как взрослый. Кайфуй как ребёнок

Анна Протасова

Даже внутренний диалог, который не слышен, влияет на вас. Именно он определяет, сколько вам иметь денег, как выстраивать отношения, как выглядеть и какими болезнями болеть. Эта книга поможет разобраться, как устроена ваша личность и отношения с самим собой. Благодаря практическим рекомендациям и упражнениям, вы сможете гармонизировать свои состояния, отключить самокритику и взрастить любовь к себе. Внутри книги – классические и современные разработки психологической науки. Автор – практикующий психолог с 15-летним стажем. Будет полезно всем, кто интересуется психологией и саморазвитием.

Анна Протасова

Думай как взрослый. Кайфуй как ребёнок

Введение

Хотим мы этого или нет, но наше прошлое влияет на настоящее. Этот факт подтверждают многочисленные исследования, проведенные психологами, физиологами и нейробиологами. Установки родителей и других значимых людей, отголоски травм, пережитых в детстве, формируют наше восприятие самих себя, других людей и жизни в целом.

Сценарий моей судьбы предполагал трагическую развязку. Скорее всего, я должна была прожить жизнь в одиночестве либо с человеком, с которым плохо и больно. Вероятно, в конце меня ждали сумасшествие, либо суицид, либо смерть от онкологии. И я верно к этому шла.

В моей жизни был брак с мужчиной, отношения с которым закончились задолго до свадьбы, и логичным завершением этой истории стал развод. Потом я долгое время вообще не могла построить никаких отношений, потому что была сильно ранена и не знала, как с этим справиться.

Безответная любовь, потеря целей и смыслов, долговая яма, связь с абьюзером – я снова и снова делала захватывающий фильм из собственной жизни. Он был наполнен горечью, скорбью, драматизмом. Я наносила себе душевные раны, зализывала их и опять бралась за острую бритву, привнося в свои будни болезненные события.

К счастью, еще в школе я выбрала профессию психолога. Поэтому головой я давно понимала, что только я ответственна за то, что со мной происходит. Но понимать и осознавать – это разные процессы. И далеко не всегда они совпадают.

Долгие годы психотерапии, психологические группы, марафоны, курсы, профессиональное обучение постепенно позволили мне ослабить путы жизненного сценария, а также помогли справиться с аналогичными проблемами моим клиентам.

Из недолюбленной и несчастной девчонки, погрязшей в долгах, страданиях, чувстве вины и стыда, с полным отсутствием понимания собственной ценности я превратилась в счастливую женщину. Не в одночасье. Это был долгий и очень болезненный путь. Но сейчас, оглядываясь назад, я точно знаю, что он того стоил.

Практически за каждым горе-событием я обнаруживала решения, которые приняла в далеком детстве. И многие из них мне удалось изменить, тем самым преобразив настоящее.

Я рассчиталась с долгами, порвала с абьюзером, осуществила давнюю мечту – зимнее путешествие в теплые края. Я поменяла старенькую хрущевку на новую квартиру. О написании книги я задумалась около десяти лет назад, но никогда не относилась к данной затее всерьез. И раз вы читаете эти строки, значит, еще одно мое желание исполнилось.

В возрасте 36 лет я вышла замуж за прекрасного человека, отношения с которым, не кривя душой, могу назвать лучшими в моей жизни. Вместе с мужем мы организовали бизнес, за два месяца заработали первый совместный миллион, провели медовый месяц на райском острове и сейчас всерьез думаем о строительстве собственного дома.

Я не живу в вечном блаженстве. Воплощение мечтаний связано с трудом, падениями, взлетами, переживаниями и постоянной работой над собой. Но я выстраиваю ту жизнь, которой хочу жить. И это чертовски приятно – знать, что любая задумка способна сбыться. Надо только найти подходящий именно мне рецепт ее осуществления.

За 15 лет практики в качестве психолога я неоднократно наблюдала, как в нашей совместной работе такие «рецепты» находят мои клиенты. Они отказываются от отживших свой век решений и убеждений и принимают новые. А вслед за этим открывают для себя небывалые возможности и не тратят время и силы на то, что не приносит им радости и