Йога и управление эмоциями. Упражнения и техники

Лайма Анахата

Йога даёт разнообразные упражнения для успешного управления нашими эмоциями. Существует несколько главных техник управления эмоциями в йоге, позволяющие не просто контролировать свои эмоции, а именно научиться жить полноценной жизнью, свободной от навязанных извне переживаний, стрессов и иных негативных состояний современного мира.

Лайма Анахата

Йога и управление эмоциями. Упражнения и техники

Йога – один из самых сильных антидепрессантов, который не только лечит душу, но и помогает держать эмоции под контролем. Основная задача древнейших асан – обуздать бушующие внутри человека чувства, чтобы он имел возможность достичь поставленных целей.

Нервозность, неконтролируемость собственного эмоционального порыва – главная причина разрушения жизни. Нередко люди обвиняют в своих неудачах, окружающих либо сторонние факторы. Однако на самом же деле проблема кроется внутри самого человека. Опытные психологи рекомендуют йогу как лучший метод нормализации своей жизни и судьбы в целом.

Почему эмоции мешают достигнуть успеха в жизни?

Большинство людей объединяет общая проблема – неумение найти общий язык с окружающими. Например, если дело касается рабочих или бытовых вопросов (распределение трудовых обязанностей, идеи в планировании жилья и даже решение, кто из супругов будет мыть посуду). Также острая причина конфликта между людьми – политическая тема. И в процессе недоговоренности собеседники начинают выплескивать эмоции, рождающиеся в процессе диалога. В результате возникают ссоры и конфликты, а также разрушение структуры личности и энергетической ауры.

Психологи разделяют общество на 2 категории:

Те, кто умеют контролировать собственные эмоции. Именно такие люди в большинстве случаев добиваются значительных успехов в жизни. Причем как в личном плане, так и в профессиональном.

Те, кто живут эмоциями и не способны обуздать их. Чрезмерная эмоциональность приводит к принятию стремительных, но неверных решений. А также провоцирует человека на многочисленные конфликты с оппонентами. Даже в тех моментах, где их можно было избежать.

Эмоции умеют брать контроль над разумом. Если им позволять править поступками и решениями, жизнь может пойти под откос.

Повышенная эмоциональность, по мнению психологов, считается серьезной проблемой. Люди же не всегда готовы признать, что имеют чрезмерно пылкий нрав. И тем самым самостоятельно разрушают все то, к чему стремились. Человек, игнорирующий понимание данной проблемы, продолжит катиться по наклонной вниз. Те же, кто начинают работать над собой, чаще добиваются успеха в любых сферах.

Как показывает статистика, множество успешных и знаменитых личностей – приверженцы занятий по древнейшим техникам йоги. В одном из переводов «Йога» означает «Обуздание». Научившись держать в руках собственные эмоции, удастся и продвинуться на много шагов вперед в жизни.

Как же научиться управлять эмоциями?

На самом деле существует множество техник и методов, с помощью которых можно научиться владеть своим эмоциональным состоянием:

Самый элементарный – принимать успокоительные препараты. Они помогают укрепить психику, позволяют менее агрессивно реагировать на конфликтные ситуации. Но у антидепрессантов и психостимуляторов имеются серьезные недостатки. Например, развитие зависимости от препарата, негативное влияние на здоровье (особенно часто при длительном приеме таблеток появляются проблемы с желудком и печенью).

Ещё один способ – активные занятия спортом. Регулярные тренировки помогают выплеснуть негатив. Даже домашний фитнес может стать отличной разрядкой для нервной системы. Но даже спорт имеет минусы. Допустим, не все эмоциональные личности готовы тратить свое время в тренажерном зале. Также могут иметься индивидуальные ограничения, например, в связи с проблемами со здоровьем.

Максимально безопасный и эффективный способ научиться гармонизировать личность с собственным эмоциональным фоном – занятие йогой. Техника подразумевает не только плавное выполнение замысловатых асан. Йога – это комплексная забота о душевном, психическом и физическо