170 инструментов здоровья

Алексей Константинович Белов

Книга содержит список 170 инструментов для психического и физического здоровья, которые автор собирал много лет и исходя из своего жизненного опыта. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Алексей Белов

170 инструментов здоровья

ВВЕДЕНИЕ

Приветствую тебя, дорогой мой человек. Спасибо, что интересуешься методами улучшения своего здоровья.

Здоровье – это отличное состояние тела и психо-эмоциональный настрой, позволяющий решать любые по сложности задачи.

Твоя эффективность напрямую зависит от ряда факторов, одним из которых является отношение к своему телу.

Пожалуйста, найди ниже 170 инструментов для улучшения здоровья. Каждый улучшит твоё состояние.

170 ИНСТРУМЕНТОВ ЗДОРОВЬЯ

Поехали:

1. Вобэнзим, 5000 рублей

2. Глицин Форте Эвалар, 250 рублей

3. Триптофан Эвалар, 800 рублей

4. Электрический массажёр Nozomi, 2500 рублей

5. Бады, 15000 рублей

6. Холодная вода на природе

7. Контрастный душ

8. Восстановить надпочеченики

9. Игольчатый иппликатор-коврик и валик Кузнецова, 2000 рублей

10. Соляная лампа Ergo Solo, 1500 рублей

11. Электрическая зубная щётка Oral-B, 4500 рублей

12. Ирригатор Oral-B, 5000 рублей

13. Кегель

14. Бронсон

15. Приседания до еды

16. Свекла и клубни для печени

17. Чеснок и перец

18. Бандаж на спину Orto, 6000 рублей

19. Отсутствие дрочки

20. Ноотропил, 250 рублей

21. Сауна

22. Ингаляторы в нос, 200 рублей

23. Массаж тела классический

24. Массаж лица

25. Много спать не нужно

26. Нельзя есть перед сном из-за ацетилхолина

27. Утренние декларации

28. Вечерние констатация

29. Много воды

30. Дыхательные упражнения по Вим Хоф

31. Долго пережевывать пищу

32. Периодическое голодание

33. 1 день на сухом голодании

34. 1 день на голодании с водой

35. Ложиться спать в 21-22:00

36. Масла: расторопши, конопляное, тыквенное, кукурузное, кокосовое, льняное, 3000 рублей

37. Цинк в тыквенных семечках

38. Ортопедические стельки Orto, 3000 рублей

39. Витамин D3 в больших дозах

40. Анализы на гормоны, 5000 рублей

41. Анализ крови, 5000 рублей

42. Массаж триггерных точек

43. Горький шоколад

44. Нет сладкому после еды

45. Не убирать еду в кафе для 1й физики

46. Музыка

47. Грег Плитт

48. CT Fletcher

49. Том Платц

50. Андрей Кочергин

51. Упражнения на улице перед сном

52. Пиявки

53. Обрезанные носки

54. Парить ноги перед сном

55. Растяжка и йога

56. Упражнение на осанку

57. Благодарить воду

58. Пояс из верблюжьей шерсти

59. Беруши

60. Аромотерапия

61. Массаж стоп

62. Тайские бальзамы

63. Морская соль 15-20 минут

64. Лимон и электролиты

65. Глюкоза

66. Кокосовая вода

67. Море 20-30 минут

68. Ложка меда перед тренировкой служит хитростью для тела, что поступили сложные углеводы и можно высвободить энергию, тренировка пройдёт в более интенсивном режиме

69. Чай на женьшене, имбирём и лимонный сок с мёдом для поддержки уровня энергии

70. Массаж стоп палочкой из дерева с тайскими бальзамами

71. Холодная ванна 5 минут, сауна 10 минут

72. Глюкозамин Хондраитин

73. Самостоятельное напряжение мышц

74. Аминокислоты

75. Контрастные процедуры каждый день

76. Кегель + приседания