Вместо предисловия

В сборник вошли авторские публикации статей и постов, опубликованные на страницах группы «От практика к практику» в 2019 году, который для подписчиков и читателей группы был объявлен «Годом ресурсов». Фокус внимания в них направлен на решение актуальных вопросов в работе с темой активации и восстановления ресурсов как клиентов, так и помогающих практиков. В частности:

1) Как активировать ресурсы личности, хранящиеся в нашем жизненном опыте/ истории рода?

2) Как восстановить целостность личности в условиях стресса и перегрузок?

3) Как осознать собственные стратегии совладающего поведения и подключать ресурсы личности осознанно в ситуациях, когда это необходимо?

4) Как использовать ресурсы времени и организовать время своей жизни для реализации целей, которые созрели?

5) Как поддерживать свои силы в повседневной жизни, когда один дедлайн сменяется другим?

6) Как сохранять спокойствие и жизнестойкость, узнавая политические или криминальные новости из средств массовой информации?

7) Где взять уверенность в завтрашнем дне и не сдаться, если рядом идут боевые действия или случилась масштабная катастрофа?

Сборник содержит ответы на эти и многие другие вопросы, описание 23 упражнений и техник, направленных на активизацию и восстановление ресурсного потенциала личности, а также методическую разработку семинара-практикума на тему «Время как ресурс: как организовать время жизни» с описанием плана и хода проведения занятия, а также рабочую тетрадь участника и ссылки на слайды презентации в формате. pptx.

Как избавить ребенка от компьютерной зависимости?

11 января 2019 г.

***

С проблемой компьютерной зависимости и зависимости от гаджетов, селфи и других зависимостей, которые появились с развитием цифровых технологий, родители сталкиваются часто. Казалось бы, что странного в том, что ребенок фотографирует и выкладывает селфи в социальных сетях? Дело в том, что наше желание сфотографировать равно нашему глубинному желанию присвоить. Мы привыкаем к тому, что то, что фотографируем, становится тем, чем обладаем. И если ребенок склонен к чрезмерной зависимости от гаджетов, например, много фотографирует или играет в компьютерные игры, пришло время бить тревогу и что-то делать с ребенком.

Зависимость от гаджетов предполагает увлеченность ребенка виртуальным миром и добровольный отказ от включенности в реальный мир. Если ребенок осознанно принимает решение отказаться от участия в реальной жизни, то он делает шаги в сторону отказа от жизни. Не секрет, что молодые люди с сильной зависимостью от компьютерных игр, часто заканчивают жизнь не лучшим образом в юном возрасте. Что же делать, если у детей обнаруживаются эти сложности в поведении?

Ребенку дошкольного возраста психолог, арт-терапевт Е. Тарарина рекомендует обратить внимание на аудиосказки «Антикапризин» и «Прилипчивый телевизор». Это подборка терапевтических сказок, созданных сообществом профессионалов для понимания ребенком своих проблем и избавления от них.

Для ребенка подросткового возраста требуется личный пример и этим личным примером являются родители. Первое правило, которое важно реализовать, когда родители обнаруживают, что ребенок склонен к зависимости от гаджетов, состоит во введении культуры на гаджеты для всех членов семьи. Практика показывает, что если у ребенка есть зависимость от гаджетов, то, вероятнее всего, зависимость от гаджетов или других вещей есть и у родителей.

Культура гаджетов предполагает, что до и после установленного времени никто в семье не использует гаджеты. Сюда относят и культуру отдыха: родителям важно пребывать на свежем воздухе вместе с ребенком, увлечь активными видами спорта. Когда тело ребенка потеет и устает, это мешает компьютерной зависимости агрессировать и уничтожать личность ребенка.

Второй шаг – обеспечить ребенку общение с психологом. Важно, чтобы между родителями и ребенком появился специалист, который будет буфером, смягчающим удары, ведь отказаться от телефонной зависимости, когда рука в течение дня многократно и непроизвольно тянется в поисках телефона, не так просто. Сложно оставаться в жизни, люби