Ключевые идеи книги: Пить, чтобы бросить пить. Как избавиться от алкогольной зависимости: способ, одобренный наукой. Рой Эскапа

Smart Reading

Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг

Этот текст – сокращенная версия книги Роя Эскапы «Пить, чтобы бросить пить. Как избавиться от алкогольной зависимости: способ, одобренный наукой». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

О книге

Что нужно делать, чтобы избавиться от алкоголизма? Собрать волю в кулак и всячески избегать прилавков с соблазнительно поблескивающими бутылками? Прибегнуть к радикальным медикаментам, которые гарантируют нарушившим запрет страдания и даже смерть? Но что, если подлинный рецепт спасения – принимать лекарство, при этом не бросая пить? Возможно ли, чтобы, не меняя привычного режима, человек вскоре переставал испытывать тягу к алкоголю? Звучит странно, но именно таков метод, разработанный доктором Дэвидом Синклером. Никакого воздержания, никаких страданий, всего одна таблетка и знание того, как устроен наш мозг. Во втором, дополненном издании книги «Пить, чтобы бросить пить» Рой Эскапа приводит уточненные, научно подтвержденные данные о том, как работает метод Дэвида Синклера. Эта книга дает именно то, на что надеялись миллионы алкоголиков и их семей, – безболезненное, достойное и проверенное с медицинской точки зрения лекарство от их болезни.

Зачем читать

• Узнать механизм формирования вредных привычек и способ управления ими.

• Убедиться, что алкоголизм – не приговор.

• Помочь себе или людям, которым нужна помощь в избавлении от алкогольной зависимости.

Об авторе

Рой Эскапа – дипломированный психолог, имеющий богатую практику в области судебно-медицинской психологии, мультимодальной терапии и аддиктивной медицины. Член Британского психологического общества. Тесно сотрудничал с доктором Дэвидом Синклером, изучая вместе с ним лечение алкогольной зависимости и популяризируя метод Синклера.

Ключевые идеи книги: Пить, чтобы бросить пить. Как избавиться от алкогольной зависимости: способ, одобренный наукой. Рой Эскапа

Оригинальное название:

The Cure for Alcoholism: The Medically Proven Way to Eliminate Alcohol Addiction

Автор:

Roy Eskapa

www.smartreading.ru (http://www.smartreading.ru)

Метод Синклера

Порвать нейронные связи

Согласно традиционным взглядам на алкоголизм, излечению от него способствует воздержание. Если же у человека не хватает силы воли и мотивации, можно прибегнуть к радикальным медикаментам: пациент принимает дисульфирам (антабьюз), и с этого момента каждая выпитая рюмка грозит ему очень неприятными последствиями для здоровья, вплоть до смертельного исхода. Увы, даже принимающие антабьюз люди не бросают пить. Детоксикация, спровоцированная воздержанием, тоже не приводит к излечению. Эти методы лишь усиливают зависимость, не уничтожая причину алкоголизма.

Эта причина кроется в глубине нашего мозга, на уровне нейронных связей. Любая наша мысль, любое действие – результат того, что в мозгу между нейронами «пробежала искра». Если повторять действие, связь между нейронами будет крепче, а действие станет совершаться все легче. Так создаются привычки – от езды на велосипеде до умения говорить по-немецки. Они формируются быстрее, если в процессе вырабатываются гормоны удовольствия. Но так формируется и тяга к спиртному. Когда алкоголь достигает нервной системы, высвобождаются гормоны удовольствия эндорфины. Они привязываются к опиоидным рецепторам, рецепторы активизируются, и задействованные при этом нейронные связи крепнут. Чем чаще человек принимает алкоголь, чем регулярнее эндорфинные атаки, тем крепче связь между нейронами, ответственными за прием алкоголя. В конце концов соответствующие нейронные связи из «узких тропинок» превращаются в «широкополосные магистрали»! Тяга к алкоголю превращается в привычку, которую невозможно контролировать. Возникает алкогольная зависимость.

Алкоголизм – не что иное, как приобретенное нарушение поведения, и чтобы избавиться от него, нужно деактивировать соответствующие нейронные связи в мозге. Одной силы воли и внешней мотивации тут мало, ведь речь идет о действиях, выполняемых бе