Психология похудения
Татьяна Филатова
Это уже вторая книга автора, посвященная правильному питанию. В отличии от первой ПП: Похудеть Просто, где подробно описан сам принцип правильного питания, в этой книге больше внимания уделяется именно психологическому настрою и мотивации, без которых невозможно не только похудеть, но и стать уверенным в себе и успешным человеком, который, безусловно, любит себя и наслаждается своей жизнью.
Татьяна Филатова
Психология похудения
Мои дорогие читатели. Я признательна вам за то, что вы читаете эти строки. Я надеюсь, что сперва вы прочли мою первую книгу, посвященную правильному питанию, которая называется «ПП: Похудеть Просто». Если же нет, то я настоятельно рекомендую это сделать, потому что книги между собой взаимосвязаны, но не заменяют друг друга. Но я буду писать, нет – я буду общаться с вами так, словно вы читали ее, чтобы не повторять уже сказанного.
В первой книге я рассказывала в основном о принципах питания, о значении БЖУ, о режиме дня, о важности физических нагрузок и так далее. В этой части мы поверхностно затронем эти темы, но глубже разберем важность правильного психологического настроения. И не только для похудения, но и для всей жизни в целом. Нет, я не психолог (а жаль, хотя этот факт поправим), но я слишком долго наблюдаю за тем, как меняются в лучшую сторону жизни людей, и давно сделала нужные выводы и убедилась лично, что все зависит от того, чем мы наполняем себя: как в духовном плане, так и в плане питания.
Итак, поехали. Пристегните ремни, запаситесь чаем или кофе (у меня кофе) и – погнали!
Глава 1
ПП
Вернемся ненадолго в первую часть. Мы помним, какие продукты нам кушать можно, а какие нельзя, помним о белках, жирах и углеводах, о том, сколько нужно пить воды и что такое метаболизм, который мы неплохо именовали печкой. Многих своих читателей, которые получили нужный заряд мотивации, я представляю так (заранее прошу простить тех, кто так не поступил): после прочтения книги все стало просто, ясно и понятно, захотелось изменить жизнь, затарились нужными продуктами, но, как только они стали заканчиваться, или же вас позвали в гости, или же гости пришли сами – вы сорвались. Сорвались настолько сильно, что потом стало за себя стыдно, и в ход пошла пословица: сгорел сарай – гори и хата. Дай Бог, чтобы я ошибалась, но я уже видела подобные примеры в жизни: девушка с лишним весом приходит ко мне на тренировку, рассказывает душераздирающую историю о том, из-за чего она накушала на себе еще одну себя, мотивируется моими рассказами о правильном питании, даже начинает есть овсянку по утрам и трижды в неделю ходить на тренировки. И тут приезжает/рождается/выходит замуж/женится муж/сват/брат/сестра/тетя/дядя/ внучатый племянник троюдной бабушки ее крестного. И – понеслась…
Немного математики. Решим задачу:
Клава весила 100кг. (да простят меня Клавы). Клава получила знатную порцию мотивации и знаний для того, чтобы изменить свое печальное положение. Она стала работать над собой и проработала целых 2 недели, за которые сбросила аж 5кг. Но потом несмышленой дочурке Клавы исполнился один годик, с чем ее пришли поздравить все родственники, обитающие в радиусе ближайших 100 световых лет плюс соседка тетя Маша с тремя детьми. Клава приготовила 45 блюд, а потом пересчитала количество приглашенных и приготовила еще 15 блюд. Клава испекла трёхъярусный торт, который ее годовалая дочурка даже не попробует, ибо ее попка тут же слипнется. Муж Клавы тремя ходками занес в квартиру ящики того, чем все блюда плюс трёхъярусный торт будут запиваться вышеупомянутыми гостями. Клава держалась целых 23 минуты, после чего под крики крестной матери своей несмышленой годовалой дочурки «Атырожал?!», выпила одну треть ящика того, чем запивалась еда и испробовала все свои блюда, трёхъярусный торт и еще желешечку, которую принесла соседка тетя Маша с тремя детьми в качестве подарка и проходного билета на халявное застолье. Муж Клавы в процессе празднования был вынужден совершить еще 3 ходки за тем, чем запивались блюда, потому гости решили заночевать в квартире Клавы, правда, позабыв о том, для ч