Фейсфитнес: 50 эффективных упражнений, чтобы избавиться от морщин, брылей и второго подбородка
Хайке Хёфлер
Сам себе тренер
Возможно, вам знакома следующая ситуация. Несмотря на дорогие кремы, на лице появляются морщины. Дело в том, что благодаря косметике мы лишь не даем коже сохнуть. Ее реальное состояние необходимо улучшать изнутри.
«Фейсфитнес» не сотворит чуда, остановив ход биологических часов. Не устранит каждую морщинку. Однако он подарит лицу здоровый, привлекательный вид, наполнит его энергией и активизирует обновление кожи.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Хайке Хёфлер
Фейсфитнес: 50 эффективных упражнений, чтобы избавиться от морщин, брылей и второго подбородка
Heike H?fler
FITNESS-TRAINING F?RS GESICHT
Фотографии: Lothar Bertrams, Stuttgart
Технические рисунки: Thomas Z?ller, Leonberg
Прочие иллюстрации: Holger Vanselow, Stuttgart
© Original German title: Heike H?fler, Fitness-Training f?rs Gesicht, 6th edition. 1st–5th edition 2011 Trias Verlag in MVS Medizinverlage Stuttgart GmbH & Co. KG, Oswald Hesse-Stra?e 50, 70469 Stuttgart, Germany
© 2016 TRIAS Verlag in Georg Thieme Verlag KG, R?digerstra?e 14, 70469 Stuttgart, Germany
© Сафронова Е. А., перевод на русский язык, 2017
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2019
Автор
Следуя правилу «в здоровом теле – здоровый дух», преподаватель физической культуры и гимнастики Хайке Хёфлер проводит комплексные курсы по таким темам, как «Спина», «Дыхание», «Лицо» и «Техники расслабления». В 2002 году, после многолетней работы в клиниках, Хайке решила начать самостоятельную карьеру. Ее девиз: упражнения должны быть удобными для ежедневного выполнения. «Я включила свои упражнения для лица в повседневную жизнь – например, выполняю их за рулем автомобиля. Улыбайтесь как можно чаще, это очень полезно и приятно!» Хайке стала популярной благодаря различным ТВ- и радиопрограммам, в которых она представила свою гимнастику. Для издания TRIAS она также выпустила книги «Техники расслабления для подбородка, шеи и плеч» и «Методика дыхания для расслабления», которые пользуются успехом. Полную информацию вы найдете на сайте: www.heike-hoefler.de.
Меньше морщин
Кто не хочет выглядеть молодым и привлекательным? Чтобы кожа стала эластичной и полной жизненных сил, вам понадобится всего несколько минут в день. Область шеи и подбородка, рта и щек или глаз – для каждой зоны лица найдутся подходящие упражнения.
Введение
Возможно, вам знакома следующая ситуация. Несмотря на дорогой крем, появляются морщины, и вы ищете новые, эффективные способы борьбы с ними. Попробуйте гимнастику для лица: она подарит лицу здоровый, привлекательный вид, активизирует обновление кожи, а лицо наполнит энергией. Тем более что такой фитнес очень прост в применении и не имеет побочных действий.
Возможно, вы знаете кого-то, кто сделал лифтинг, но предпочел бы прибегнуть к менее радикальному, но эффективному методу решения. Или вы читали о преимуществах и недостатках так называемых «ботокс-вечеринок» (коктейлей) в журналах, но не можете на них сами решиться. В поисках естественного способа поддержания красоты лица многие случайно узнают о моей книге «Фейсфитнес».
Задачи «Фейсфитнеса» достаточно разнообразны: это и косметическое средство для поддержания красоты, и медицинская процедура, а также способ поднятия собственной самооценки. Гимнастика для лица положительно влияет на кожу, а именно, она улучшает кровообращение и лимфоток молодой и возрастной кожи, способствует выведению токсинов и придает здоровый тон коже лица. Кроме того, гимнастика расслабляет лицевые мышцы (мимику), а также делает нас более привлекательными в глазах окружающих. Гимнастика для лица не сотворит чуда, остановив ход биологических часов, не устранит каждую морщинку и не превратит вас в модель, но она повысит вашу самооценку и поможет замедлить процесс старения, не принимая его как данность.
Но почему именно гимнастика, если есть кремы и другие процедуры? Ответ вам известен: потому что косметика на самом деле не помогает. Чтобы в преклонном возрасте кожа выглядела свежей и здоровой, нужно начинать с вс
MyShop