Любить нельзя отказывать

Наталья Андреевна Харина

Откуда берется любовь к себе? Как она изменяется в течение жизни? Почему не надо бояться эгоизма? Что помогает любить себя, даже если все окружение хочет, чтобы вы любили их? Как поменять влияние родовой истории и избавиться от негативных установок? Ответы на эти вопросы и 25 заданий для самостоятельной работы вы найдете внутри.

Посвящение.

Моя книга посвящается женщинам, отваживающимся выбирать себя, вопреки стереотипам и желаниям окружающих. Я посвящаю ее отцу научившему меня говорить вслух о своей любви.

Введение.

Знакомо ли вам чувство собственной неценности? Неудовлетворенность жизнью? Вам свойственна категоричность, юношеский максимализм, ощущение несправедливости? Вы жертвуете собой в отношениях, задвигая свои интересы?

Если на большую часть вопросов вы ответили да, то эта книга для вас.

Я сама была когда-то именно такой. Все время работала над собой, но никак не могла получить удовольствие от результата. Тем более от процесса. Какое там удовольствие, работать надо, совершенствоваться.

Однажды мне захотелось все бросить и начать жизнь заново. Мне даже хватило смелости сделать этот шаг. Дорога изменений была долгой, трудной и запутанной. Потому что в путь я отправилась, не имея дорожной карты.

Если вы склонны к саморазвитию, ищите способ что-то поменять в своей жизни, чтобы стало легче и радостнее, задумались об изменениях в себе, эта книга для вас.

Моя книга для тех, кому нужен рывок, мотивация для подзарядки внутренних батареек и понятное описание необходимых действий. Кто готов переосмыслить свой жизненный опыт и наследие семьи. Для тех, кому важно увидеть взаимосвязь всех событий своей жизни и способы работать над собой, двигаясь в едином направлении.

Мое открытие для кого-то давно очевидно. Может, вы и сами относитесь к людям, давно знающим в теории, что любить себя можно и нужно. Только вот вопрос, как это сделать? Ведь нельзя заставить себя полюбить кого-то.

Заставить нельзя. Согласна.

Зато можно научиться.

В своей книге я собрала и разложила по полочкам знания из разных областей. Пренатальная и детская возрастная психология. Психология личности и семейное консультирование. Психологическая помощь в кризисных ситуациях. Добавила простые упражнения и практические рекомендации, чтобы было понятно, что и как делать.

Знаете, как бывает, вроде бы все уже знала раньше, но вот только сейчас дошло изнутри. Чтобы зародить в своем сердце любовь к себе, достаточно в процессе чтения книги сразу применять новые знания. Для максимального эффекта важно честно отвечать на вопросы, заполнять чек листы и выполнять задания.

Эта книга не столько для вашего ума, сколько для души. Она поможет вам прожить и отпустить старые чувства, чтобы освободить место для нового.  Перестать корить себя за несовершенство, печалиться от невозможности изменить прошлое. Сформировать свежий взгляд на мир, свою семью, саму себя, запустить новые привычки и включить чувство собственного достоинства. Увидеть свою уникальность, почувствовать ценность и любовь к себе.

Тем, кто впервые соприкоснулся с практической частью психологии, еще предстоит долгий путь. Для кого-то он начнется с сопротивления.

Не бойтесь. Это нормально. Так наша психика защищается от изменений. Чем больше вы чувствуете протест, тем больше вероятность, что вы на правильном пути.

Однако стоит внимательно отнестись к своим чувствам, мыслям и ощущениям. Что они пытаются вам сказать? От чего стараются защитить?

Две ключевые причины этого процесса: тревога от неизвестности будущего и страх встретиться с неприятными переживаниями. В первом случае мы опасаемся последствий наших изменений. Во втором, боимся ворошить прошлое.

Уважение к собственному протесту – тоже шаг на пути любви к себе. Подумайте, как вы можете поддержать себя.

Сколько времени вы готовы продолжать жить без внутренней любви? Возможно в вашем привычном образе жизни скрыта какая-то выгода. Например, быть в детской позиции для вас намного привлекательнее, чем брать ответственность за собственную жизнь в свои руки. В этом случае полезно вспомнить, что дети