Ключевые идеи книги: Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо. Амит Суд

16+ Книга "Ключевые идеи книги: Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо. Амит Суд" {Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари} – М. Иванов, 2020
Начать читать книгу
Скачать бесплатно отрывок книги для чтения (будет легально скачан большой фрагмент книги, вы сможете понять, нравится ли она вам, и если да, то легально купить).
Читать онлайн
0.0

О книге

Входит в серию: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Этот текст – сокращенная версия книги Амит Суд «Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

О книге

Мозг человека работает в двух режимах. Один режим – осознанности и концентрации, другой – автоматический. Задайте себе пару вопросов. Многое ли я запомнил сегодня по дороге на работу? Бывает ли так, что я читаю книгу, но все сразу вылетает из головы? В режиме «по умолчанию» мы упускаем возможность наслаждаться повседневной жизнью и людьми на нашем пути. Доктор Амит Суд предлагает методику, которая помогает сосредоточиться на настоящем моменте. Для этого не нужно выделять время для медитации или физических упражнений. Достаточно пересмотреть свое отношение к миру и найти собственные способы, чтобы развить в себе благодарность и принятие. Книга основана на популярной программе управления стрессом, которую разработали в клинике Мэйо, основываясь на двадцатилетнем опыте работы с пациентами.

Зачем читать

• Избавиться от застревания в негативном опыте, научиться переключать себя на то, что приносит удовлетворение.

• Научиться управлять вниманием для снижения уровня стресса.

• Осознать иррациональность и беспокойство ума, чтобы не идти на поводу у негативных импульсов.

Об авторе

Амит Суд – профессор медицины в клинике Мэйо (город Рочестер, штат Миннесота), руководит направлением «Связь тела и сознания». Окончил медицинский колледж имени Ганди в Индии и медицинский колледж имени Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке. Его исследования проходят на стыке психологии, нейромедицины и духовных практик. Клиника Мэйо – некоммерческая организация, в которой работают 3800 врачей-физиологов со всего мира. Восемь лет подряд входила в список «100 лучших компаний для работы» журнала Forbes.

Купить книгу «Ключевые идеи книги: Жизнь, свободная от стресса. ...»

электронная ЛитРес 249 ₽

Графики цен

Рейтинги этой книги за 2020 год за всё время
Практическая психология, тренинги, тесты 163 2688
Здравоохранение 116 2734
Практика психолога 187 3152
Популярно о здоровье 347 6353
Саморазвитие, личностный рост 722 9109
Саморазвитие / личностный рост 644 8494
Нейропсихология 21 280
Практическая психология 87 1533
Здоровье 253 5077
Среди всех книг 17290

Остальные книги из серии „Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари“ 790 книг

Другие книги автора – Smart Reading 1005 книг

Похожие на книгу „Ключевые идеи книги: Жизнь, свободная от стресса. ...“