Ловушки реальности. Как изменить жизнь за 4 недели? Практика
Джон Кинсли
Мы всю жизнь тренируемся жить в реальности, которую создали сами. Мозг всегда учится, но также и ищет способы оптимизировать полученную информацию. Так работают рефлесы, на физиологическом уровне это хорошо. Но так ли хороши рефлексы на ментальном уровне? Что если мы можем вырваться из рефлекторной жизни в осознанную? И создать собственную реальность, в которой нам всегда мечталось жить? В книге описываются рабочие техники по изменению мышления и развитию сознания.
Предисловие
Привычки формируют нас
Очень часто на вопрос «кто ты» мы отвечаем строго по пунктам: имя, возраст, образование, профессия, семейное положение. Как в любой бюрократической анкете, где по пунктам, снова и снова, спрашивают о социальных маркерах. Однако гораздо больше о нас самих говорят наши привычки, наши увлечения и наши мечты. И лишь социальное давление заставляет большинство из начинать рассказ о себе словами: «Я работаю в сфере маркетинга», но не словами: «Я хочу огромную виллу с видом на океан».
Большое количество книг рассказывает о том, как улучшить качество своей жизни, добиться мечты, но большинство из нас просто читают очередной «бестселлер», не делая попытки что-то изменить. И не только потому, что способы, описываемые в этих книгах, зачастую сложно выполнимы, так как они не применимы к нашей реальности. Но и потому, что нет научного обоснования, научной программы, которая со стопроцентной вероятностью меняла жизнь.
Наука развивается – это штамп, все мы об этом знаем. Но если раньше любое научное открытие становилось мировой новостью, то сегодня, когда информации поступает больше, чем нам хотелось бы, многие научные открытия просто остаются в тени. Ученые пишут свои исследования, которые в лучшем случае прочитает другой ученый. Или возникнет яркий заголовок, мало раскрывающий суть исследования, который исчезнет из памяти так же быстро, как и из ленты новостей.
Помимо проблемы информационной насыщенности, есть проблема индивидуальных особенностей. Не всем помогает аспирин, некоторым удается победить смертельные болезни, а некоторым – нет, нормальная температура тела часто бывает ниже или выше идеальных 36,6 у некоторых людей. Мы не одинаковые в своих реакциях на окружающий мир, у нас разные возможности и способности. Поэтому возникают околонаучные подходы и исследования, которые зачастую, эффективны.
И в том, и в другом случае люди опираются на определенные законы. Одни на законы материи, другие на законы разума. Оба подхода не идеальны, но в каждом из них есть неоспоримая, незыблемая часть.
Главное помнить, что правила существуют ровно до тех пор, пока вы их соблюдаете.
Главное не «что», главное «как»
Что происходит вокруг нас? Огромное количество событий. Светит солнце, машины снуют туда-сюда по дороге, нагревается телефон, мы получаем звонки и сообщения. На этот поток событий накладывается поток информации. Новости, игры, развлечения. Все это создает иллюзию неуправляемости, мы теряемся в этом море. Но на самом деле абсолютно не важно «что». Давайте спросим «как»? И сразу большая часть событий отпадает сама собой. Мы просто не будем тратить свое время на то, чтобы разобраться в том, как работает каждый элемент из мира событий, которые нас окружают.
Как я хочу изменить себя? Трансформация на самом деле довольно неприятный процесс. Ведь любое изменение – это стресс. Новый путь всегда полон неизведанного, а любое неизведанное – это страх. Когда мы выбираем, что хотим в себе изменить, то чаще просто ноем. Когда мы задаем себе вопрос, как я буду это менять? То ответ на него расставляет точки над i. Чаще всего ответ «никак».
Что бы метод сработал, его надо применить. Бесконечные рассуждения – это дорога в никуда. Действовать необходимо, это единственно возможный способ начать трансформацию.
Множество теорий об изменении самих себя приобретают мистический налет. Нам кажется, что мистика это не про действие, а про ничего не делание. Вроде как закрыл глаза, помечтал и все свершилось. К сожалению, это так не работает. На самом деле мозг необходимо тренировать,