Психаки

Василий Петров

Психаки – это психологические шпаргалки на разные случаи жизни: советы, идеи, приемы, инструменты, наводки, основанные на опыте и знаниях автора. Книга адресована широкому кругу читателей, ее цель – продвижение стратегии самопомощи, саморазвитие и личностный рост. Она пригодится тем, кто не любит сложных теорий, интересуется прикладными аспектами психологии. Книга состоит из 46 разных тем: как управлять гневом, как преодолевать страх, как освободиться от вины и зависти, как справиться с депрессией, что делать, если стали жертвой манипуляции и т.п. Написана лаконично, без воды.

Вступление

Психаки – это психологические шпаргалки на разные случаи жизни. С помощью лайфхаков, например, человек может без лишних затрат быстро отремонтировать вещь, а за счет психаков он способен «починить» себя или свои отношения с близкими людьми.

Это психологические советы, идеи, приемы, инструменты, наводки и т.п., основанные на жизненном опыте автора и на обзорах трудов знаменитых психологов.

Здесь читатель найдет ответы на вопросы, например, о том:

– как реагировать на критику и оскорбления

– что делать с жалобами и с чувством зависти

– как выявить в ближнем кругу «токсичных людей» и как себя с ними вести

– как устранить в отношении себя "газлайтинг"

– как воспитать психологически здоровых детей

– как справиться с гневом и унижением

– что делать, чтобы преодолеть стресс и избавиться от зависимого поведения

– как улучшить способности мозга

– как освободиться от чувства вины

– что делать, если возникла депрессия и т.п.

Для кого я написал эту книгу? Она для тех, кто не любит сложных теорий, а интересуется прикладными аспектами психологии. Психаки легко применимы на практике. Каждый способен в этом убедиться сам. Они могут помочь тем, кто не имеет доступа к другой внешней психологической поддержке. Но это не психологическая консультация, а обмен опытом.

Несколько слов о себе. Психология – это мое хобби. По профессии я – юрист с опытом работы более 20 лет, отец двоих детей: 7 и 14 лет. Мне часто приходится в профессиональной деятельности и в родительской практике использовать в деловых и педагогических целях те или иные психологические знания и приемы. Многое из этого легло в основу блога «Психологан», который я веду на платформе Яндекс дзен с февраля 2019 года. Эта книга по сути сборник некоторых из статей и постов, размещенных в этом блоге.

Несколько слов о структуре книги. В ней нет отдельных частей. Она состоит из 46 тем, не связанных друг с другом сюжетом: от гнева до страха, от зависимости до ассертивности и т.п. Поэтому читайте ее в любой последовательности.

Теперь, немного о том, зачем я написал эту книгу и уже более года обновляю блог Психологан для своих читателей и подписчиков. Я ведь не профессиональный психолог и не зарабатываю именно этим себе на жизнь.

Многие беды и несчастья людей связаны с отсутствием у них элементарных психологических знаний либо с отсутствием способности их применить. Эта книга – моя попытка донести такие знания простым языком до как можно большего числа читателей и вдохновить на их использование в повседневной жизни. Ведь, чем больше в обществе будет психологически грамотных людей, тем меньше в нем страдания.

Кто-то считает силой власть, другой – деньги. Но деньгами и властью управляет психика. От ее качества и от способности управлять собой и отношениями с другими людьми зависит: будет ли жизнь счастливой или несчастной, успешной или неудачной, наполненной удовольствием или болью. Чем раньше мы это осознаем, тем лучше для нас. Набирайте себе полезных и интересных психаков, да побольше на разные случаи жизни, повышайте психологическую грамотность. Это точно пригодится.

***

Как ответить на оскорбление

Что делать, когда оскорбляют? Никто не хочет быть жертвой, но и отвечать грубостью на хамство не стоит. Есть несколько отличных способов реакции. Они позволят в трудную минуту сохранить самообладание и контроль над ситуацией. Речь не пойдет о дуэли, вендетте и о кровной мести. Для этих действий чтение книг не требуется.

Не принимать      

Для начала откажитесь при