Краткое содержание книги: Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность. Доусон Черч

Smart Reading

Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг

Этот текст – сокращенная версия книги Доусона Черча «Разум для материи». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

О книге

Книга Доусона Черча рассказывает о том, как привычные способы потребления информации, регулярные повседневные дела, эмоции, способы взаимодействия с другими людьми отражаются на работе мозга.

Почему стресс достался нам в наследство от пещерного человека? Какие методы помогают снизить стресс и улучшить состояние здоровья? Как можно измерить эффект медитации?

На эти и другие важные вопросы можно найти ответы благодаря исследованиям в современных нейронауках. Доусон Черч собирает их для нас вместе с конкретными практиками и рекомендациями.

Зачем читать

• Увидеть, насколько существенно влияние разума на материю.

• Разобраться, что помогает регулировать эмоции, и начать это делать.

• Улучшить жизнь и здоровье с помощью медитации и других простых практик.

Об авторе

Доусон Черч – выпускник Бейлорского университета, основатель National Institute for Integrative Healthcare. Исследует пиковые эмоциональные состояния и состояния высокой эффективности, а также способы лечения посттравматических стрессовых расстройств (ПТСР), тревожных расстройств и депрессии. Автор книги «Гений в ваших генах: Эпигенетическая медицина и новая биология намерения». Вместе с Джо Диспенза, известным исследователем в области нейрофизиологических процессов, участвует в совместных исследованиях, посвященных влиянию медитации на активность мозга и улучшение здоровья.

Краткое содержание книги: Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность. Доусон Черч

Оригинальное название:

Mind to Matter, The Astonishing Science of How Your Brain Creates Material Reality

Автор:

Dawson Church

Разум для материи, наука для жизни

Книга Доусона Черча продолжает и развивает идеи его первой книги «Гений в ваших генах»: исследования в современной медицине дают нам возможности для того, чтобы улучшать собственное здоровье через простые методы, связанные с повседневной жизнью.

Доусон Черч взял на себя огромную работу по обобщению важных результатов исследований – в медицине, нейронауках, смежных областях. Новые методы исследований и гипотезы, ключевые показатели – все это (вместе со ссылками на первоисточники) становится доступным для читателя, не являющегося специалистом в нейробиологии или медицине.

Черч рассказывает о том, как привычные способы потребления информации, регулярные повседневные дела, способы взаимодействия с другими людьми отражаются на работе мозга. Формирование нейронных связей, активизация определенных зон мозга, преобладание тех или иных частот волн мозговой активности – все это может быть измерено с помощью медицинских методов. Это объективно, но все еще может показаться не очень «материальным».

Зоны мозга, отвечающие за проприоцепцию[1 - Проприоцепция – это ощущение положения своего тела в пространстве относительно других объектов и частей своего тела относительно друг друга.], будут очень сильно отличаться у людей, профессионально занимающихся балетом, и людей, ведущих сидячий образ жизни.

Регулярная активизация тех или иных отделов мозга и преобладание определенных частот мозговой активности вызывает гормональные изменения.

Так, есть связь между преобладанием стрессовых реакций, большой долей бета-волн активности мозга и уровнем кортизола. Это вполне физические явления, которые мы можем измерить с помощью анализов. И дальнейшее влияние тоже вполне материально – состояние здоровья, состояние тела, состояние наших дел и отношений с близкими, нашей успешности и влияния на мир вокруг.

Эффект методов, которые могут влиять на состояние нашего мозга, тоже можно измерить, и это очень вдохновляет.

Медитация меняет то, как вы способны управлять собой, позволяя вам быть союзником своих эмоций, а не их рабом. Фильм Limitless[2 - Limitless («Области тьмы») – триллер Нила Бергера по одноименному ром