—

© Александр Кропивко

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения автора.

—

Посвящается всем ищущим

и дающим знание

Предисловие ко второму изданию

Во втором издании я постарался учесть и исправить все неточности, которые были обнаружены внимательными читателями (за что им большое спасибо!) с момента выхода в свет первого издания книги в 2016 году. Было внесено около сотни правок, уточнений и дополнений, а также новые главы. В результате чего книга стала тяжелее еще примерно на 5 тысяч слов.

За это время появились новые исследования и публикации на тему здоровья позвоночника, которые настолько хорошо коррелируют с темой этой книги и настолько очевидно подтверждают написанное в ней, что я, конечно, просто не мог их проигнорировать.

Особое внимание в этот раз я уделил разделу «Библиография». В нем я самым тщательным образом перечислил все научные исследования и публикации, на которые ссылаюсь в тексте. Теперь можно быстро найти и изучить все референсы и сделать самостоятельные выводы.

А также позвольте обратить ваше внимание на мой новый авторский проект «КПП блог» (spinebible.com), на страницах которого я рассказываю о новых исследованиях и интересных материалах на тему корректного подхода к позвоночнику и йоги.

Благодарности

Выражаю глубокую благодарность всем, кто принимал участие в создании книги:

Анатолий Пахомов, автор методики Корректного Подхода к Позвоночнику в хатха-йоге, консультации на тему применения КПП в хатха-йоге. Киев, Украина. Web: ukryoga.com

Юрий Николаевич Главчев, костоправ, разработал и внедрил новые элементы костоправства, основоположник методики Корректного Подхода к Позвоночнику – консультации на тему здоровья позвоночника и костоправства.

Николаев, Украина. Email: glavchev@gmail.com (mailto:glavchev@gmail.com)

Елена Черненькая, графический дизайнер – большинство иллюстраций и инфографики, обложка, фотосессия «Укрепление мышц спины и ягодичных мышц». Киев, Украина.

Email: lena.che777@gmail.com (mailto:lena.che777@gmail.com). Web: shutterstock.com/g/Elena_Che

Юлия Новикова, врач, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику.

Одесса, Украина. FB, Email: NnovikovaJulya@gmail.com (mailto:NnovikovaJulya@gmail.com)

Наталья Ильяшенко, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику – фотосессии «На пляже» и «Простой утренний комплекс для хорошего настроения».

Рязань, Россия. Email: 9000212@gmail.com (mailto:9000212@gmail.com)

Яна Марковец, врач, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику. Киев, Украина. Email: ashberry77@gmail.com (mailto:ashberry77@gmail.com)

Ирина Березовская, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику – фотосессии «В период беременности» и «Как правильно сидеть».

Брюгген, Германия. Email: iryna.berezovska@gmail.com (mailto:iryna.berezovska@gmail.com)

Инга Ленцевич, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику – фотографии с детским автокреслом.

Рига, Латвия. Email: karmaprija@gmail.com (mailto:karmaprija@gmail.com). Web: latyoga.com

Лаура Линтере, консультант Корректного Подхода к Позвоночнику – фотоколлаж «Работа в саду».

Рига, Латвия. Email: lintere@yahoo.com (mailto:lintere@yahoo.com)

Наталья Пахомова, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику, инструктор по женским практикам – консультации по подготовке и восстановлению после родов.

Киев, Украина. Email: yogakiev@gmail.com (mailto:yogakiev@gmail.com)

Катерина Суратова, консультации на тему практики во время беременности и после родов.

Тверь, Россия. Web: katerina-suratova.com

Митрофан Блейнис, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику – фото вариантов курмасаны. Москва, Россия.

Email: vajrayogaway@gmail.com (mailto:vajrayogaway@gmail.com)

Алла Дзюба, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику – фото курмасаны, уткатасаны.

Киев, Украина. Email: alla.dziuba@gmail.com (mailto:alla.dziuba@gmail.com)

Елена Леонова, модель на фото «Графический анал