Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Роман Вячеславович Бузунов, София Анатольевна ЧеркасоваНачать читать книгу
О книге
Входит в серию: Советы врачаБолее десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
Купить книгу «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель»
Графики цен
Рейтинги этой книги | за 2020 год | за всё время |
Популярно о здоровье | №34 | №1142 |
Популярно о медицине | №12 | №119 |
Здоровье | №23 | №897 |
Среди всех книг | №1168 | №57327 |