Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

,
16+ Книга "Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель" {Советы врача} – Роман Бузунов, София Черкасова, 2020
Начать читать книгу
Скачать бесплатно отрывок книги для чтения (будет легально скачан большой фрагмент книги, вы сможете понять, нравится ли она вам, и если да, то легально купить).
Читать онлайн
0.2

О книге

Входит в серию: Советы врача

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Купить книгу «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель»

электронная ЛитРес 449 ₽
бумажная Book24 823 ₽
бумажная Читай-город 823 ₽

Графики цен

Рейтинги этой книги за 2020 год за всё время
Популярно о здоровье 34 1142
Популярно о медицине 12 119
Здоровье 23 897
Среди всех книг 1168 57327