Краткое содержание «Осознанное управление здоровьем»

Владислава Бондина

Краткое содержание

Этот текст – сокращенная версия книги «Осознанное управление здоровьем». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

На протяжении всей своей истории человечество было занято поиском рецептов долголетия и хорошего самочувствия. При этом, как правило, ответы искались вовне, тогда как природой данные человеку возможности оставались без должного внимания.

Дмитрий Шаменков, специалист по инновационным технологиям в медицине, предлагает обратить взор внутрь и позволить организму самостоятельно позаботиться о себе. Внимание к телесным ощущениям, осмысленное дыхание и непрерывная практика осознанности – это, по его мнению, «спусковые крючки», которые приводят в действие механизм запуска внутренних ресурсов. Научные выводы и практические наблюдения автора легли в основу созданной им «Системы осознанного управления здоровьем» – когнитивной методики профилактики заболеваний и комплексного восстановления тонуса организма.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги «Осознанное управление здоровьем»

Осознанное управление здоровьем

Введение

Жизнь предоставляет человеку множество возможностей, но он не умеет пользоваться ими. Незнание, нежелание или неспособность – это основные причины, почему человек оказывается обречен на болезни, страдание и сравнительно недолгую жизнь. Неслучайно так много недугов возникают в силу нарушения взаимодействия ума, тела и окружающей среды.

Автор книги Дмитрий Шаменков на протяжении более десяти лет руководил научно-исследовательскими центрами, которые занимались инновационным изучением возможностей человеческого тела. Результаты исследований позволяют говорить о том, что у людей есть практически безграничные способности к самообновлению. Барьер на пути к вечному здоровью возникает лишь в том случае, когда деятельность организма нарушена на уровне генетического кода или функциональных систем.

Книга «Осознанное управление здоровьем» – это инструкция, как использовать неиссякаемые ресурсы собственного тела.

Что такое «осознанное управление здоровьем»

Организм человека управляется регуляторной системой, которая обладает способностью к самобалансировке и состоит из элементов нервной, иммунной и эндокринной систем. Если научиться управлять этим «механизмом», можно предупредить появление многих болезней.

Осознанное управление здоровьем – это элементарная практика, которая позволит каждому научиться влиять на собственное самочувствие. Базовые принципы, лежащие в основе технологии, сводятся к избавлению от страха тела, тренировке самочувствительности и развитию осознанности.

Процесс осознанного управления здоровьем основывается на трех практиках. Это работа с телом, дыханием и сознанием. Ежедневно выполняя предложенные техники, можно значительно улучшить самочувствие, стать более осознанным и избежать повторяющихся неприятностей.

Основа

Человек не смог бы жить и функционировать как живое существо, если бы не постоянная работа ума. Это встроенная программа, сохраняющая в себе информацию обо всех явлениях действительности, с которыми сталкивался человек. Мозг запоминает, что он ответил на тот или иной стимул, «записывает» данные сенсорной системы и их интерпретации. Он фиксирует, как организм отреагировал на опасность, и затем, если возникает похожая ситуация, автоматически воспроизводит реакцию. Врожденный рефлекс, связанный с изменением внешних обстоятельств, называется страхом. Он проявляется в эмоциональном изменении, вегетативных реакциях и неконтролируемых физических действиях. Страх необходим для того, чтобы адаптироваться к постоянно меняющейся действительности. Мозг фиксирует этот опыт и затем пользуется им. После того, как реакция страха выполнила свое назначение, тело возвращается в привычное состояние и начинает самовосстановление. Однако тут важно не забывать, что большинство жителей планеты изо дня в день испытывают чувство страха.

Часть этого страха неосознаваема и определяется нами как относительно естественное существование – мы привыкаем к своим страхам и считаем их нор