Краткое содержание «Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни»

Евгения Чупина

Краткое содержание

Этот текст – сокращенная версия книги «Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Терри Гроссман и Рэй Курцвейл через всю книгу проносят идею о возможности вечной жизни для человечества в скором будущем. Но для этого необходимо ближайшие два-три десятилетия сохранять оптимальное здоровье и замедлить процессы старения. Название произведения «Transcend» – это девять букв-аббревиатур, каждая из которых означает прием или технику, направленную на снижение риска заболеваний и сохранение нормальной работы всех систем организма. Программа затрагивает основные аспекты жизни: питание, спорт, лекарственные препараты, гормональный уровень, борьбу со стрессом.

Материал раскрывает основные причины болезней, старения и смертей на основе научных исследований. Понимание механизмов позволяет делиться с читателями эффективными советами по предотвращению серьезных проблем со здоровьем. Эта книга пригодится, если вы желаете оставаться здоровым долгие годы, быть активным и обладать живым умом даже в возрасте 100 лет.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги «Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни»

Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни

Введение

Книга «Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни» представляет собой рекомендации и инструкцию к здоровому ведению жизни, которая составлена Рэем Курцвейлом и Терри Гроссманом из убеждений о возможности бессмертия. Главная цель человека сегодня – сохранить нормальное функционирование организма и остаться живым ближайшие 30 лет, а затем наука найдет способ избавить население от старения и смерти.

В материале описаны приемы, которые сводят риск возникновения заболеваний к минимуму, значительно замедляют процессы старения. Авторы дают советы по изменению жизни, основываясь на механизмах появления распространенных болезней, но отмечают, что радикальные перемены стоит начинать с посещения врача. Оперативные процедуры и лекарственные препараты – хорошие способы поддержания функционирования организма, если ими не злоупотреблять. Значительно улучшают состояние правильное питание, витамины и добавки (БАДы), расслабляющие техники и грамотная физическая нагрузка.

Каждая буква в названии книги «Transcend» – это аббревиатура, подразумевающая одну из девяти техник, предлагаемых авторами:

? Talk with your doctor (консультация с медицинским работником).

? Relaxation (расслабляющие техники).

? Assessment (оценка функционирования организма, состояния здоровья).

? Nutrition (корректировка питания).

? Supplements (пищевые добавки, витамины, БАДы).

? Calorie reduction (снижение калорийности рациона).

? Exercise (три типа физических нагрузок).

? New technologies (новые технологии).

? Detoxification (детоксикация).

«TRANSCEND» – материал с множеством таблиц, схем, биохимических и медицинских терминов. Но может ли это стать барьером на пути к постижению бессмертия?

Проблема

Мозг и сон

Организм стареет из-за ряда процессов, среди которых есть простые и сложные. Например, расход запасов фосфатидилхолина – необходимого компонента в оболочке клеток – легко восполняется приемом специальных добавок. Поддерживать здоровье мозга и сердца труднее.

Всего 2 % веса тела приходится на мозг, но он потребляет 20 % кислорода и глюкозы, к нему идет 20 % всей крови, перекачанной сердечной мышцей, на него приходится 50 % генетической информации.

Мозг по своей сути ничем не отличается от других мышц. Его постоянная тренировка, занятие умственным трудом на протяжении всей жизни сохраняет живое мышление. В противном случае активность полушарий снижается, возникают депрессии, проблемы с памятью и другие болезни.

Сегодня мы знаем, что человеческий мозг состоит из 100 миллиардов нейронов и триллиона вспомогательных глиальных клеток. Раньше считалось, что глиальные клетки обеспечивают только физическую поддержку нейронов, однако последние исследования показали их важную роль в воздействии на синапсы, или контакты между нейронами. На