Как работать с самооценкой? Психология

Алёна Бесперстова

В этой книге содержатся техники по работе с самооценкой и страхами, а также пояснение, как строится само понимание себя в детстве.

Как работать с самооценкой?

Психология

Алёна Бесперстова

© Алёна Бесперстова, 2019

ISBN 978-5-0050-3530-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Из чего складывается не уверенность в себе?

Здравствуйте, меня зовут Алена и я практикующий психолог. Если вы еще не знаете обо мне, тогда добавляйтесь в друзья https://vk.com/alena_besperstova (https://vk.com/alena_besperstova)

А также в мою группу, где я пишу свои авторские статьи и выкладываю много техник для самопомощи https://vk.com/psycholog_seksolog (https://vk.com/psycholog_seksolog)_samara

Сейчас вы знакомитесь с небольшой практической книжкой, где вы узнаете откуда берется не уверенность в себе, в чем корень зла и что нужно с этим делать.

Откуда берется неуверенность в себе

Смотрите когда ребенок растет, он показывает и демонстрирует все свои чувства. Показывая радость, гнев, недовольство, печаль не только словами, но и эмоциями. Слезами, криком, голосом, смехом, а самое главное движением тела.

Махание руками, топание ногами, прыганием на месте. Таким образом, ребенок очерчивает свои личные границы и показывает себя настоящим, не боясь осуждения, пристыжения и конечно манипуляций со стороны мира.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАЕТ ВЗРОСЛЫЙ СО СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ???

Он всячески их сдерживает, потому что так нельзя, сяк нельзя. Общество не примет, осмеют, отвернуться, останусь плохим, одиноким, белой вороной и т. д.

Даже плач происходит с сжатой челюстью и молча, просто слезы. А ведь тем самым мы не даем быть себе НАСТОЯЩИМИ, СВОБОДНЫМИ, УВЕРЕННЫМИ В СЕБЕ И СВОИХ СИЛАХ!!!

Следовательно неуверенный в себе человек по мимо эмоций не позволяет себе отстоять личные границы, зависит от чужого мнения и не знает чего хочет и в чем его предназначение.

Тем самым, человек находиться в вечном отстаивание справедливости в мире, в поиске себя и в печали от того, что жизнь не удовлетворенна.

Мы сейчас не будем брать детско – родительские отношения, где родители самоутверждаются за счет детей, но пару моментов рассмотрим, чтобы четко понимать откуда все эти несчастья падают к нам на плечи.

Итак, в детстве у нас накапливается свой собственный опыт. То есть мы начинаем жизнь с чистого листа и где то лет до 6—7 мы копим и собираем наш личный опыт и страхи, знания и конечно опыт, страхи и знания родителей, бабушек и дедушек. После 7 лет мы начинаем проявлять свою личность и вот тут чаще всего бывает засада, когда родители не осознают, что ребенок это прежде всего личность и начинают воспринимать естественную агрессию ребенка на защиту своих личных границ, как угрозу, плохой и дурной тон и понеслось…

Манипуляции, пристыдить или указать: «Мол хорошие девочки так не поступают, мы тебя такую любить не будем». Тем самым ребенок воспринимает информацию, как чувство вины, что нельзя себя защищать и поддерживать. Нужно быть хорошими и тогда будут любить. Но вот в чем засада с этими мыслями ребенок и выходит в реальный мир и сталкивается с тем, что когда он (а) хороший (ая) люди почему то плохо обращаются с ним, используют его и т. д. И тогда человек не может в критической ситуации себя защитить и более того, даже поддержать.