Доктор, у меня стресс. Психозы и страхи большого города

Юрий Робертович Вагин

Доктор Вагин

Мы с дикими глазами вскакиваем утром с кровати, сломя голову несемся на работу, создавая толчею в транспорте, весь день крутимся как белка в колесе и вечером часто даже не находим в себе силы пообщаться с родными… Нас, жителей городов, неотступно преследуют усталость, депрессия, бесконечные стрессы и психозы. Мы боимся жить, не успеваем ловить прекрасные моменты, не замечаем судьбоносные встречи… Звучит как страшный сон, правда?

Вот как-то не хочется провести так всю свою жизнь, поэтому всем нам важно научиться грамотно реагировать на внешние раздражители, не потеряв себя и свою адекватность.

В своей новой книге психотерапевт Юрий Вагин говорит о разнообразных стрессах, о том, как они возникают и к чему приводят, о том, как можно изменить эти условия, от которых страдает наша прекрасная жизнь. Мы проанализируем наш социум, порассуждаем о роли работы и отдыха, подробно рассмотрим присущие нам психологические расстройства и способы их избежания, познакомимся с многочисленными экспериментами, которые помогут выстроить свою линию защиты против зависимостей и реалий, разрушающих наш внутренний мир. И да – мы уделим много времени смелости, которой часто так не хватает в жизни. Смелости взглянуть на нашу жизнь с другой точки зрения.

Юрий Вагин

Доктор, у меня стресс. Психозы и страхи большого города

Фотография на обложке выполнена П. Брискман

© Вагин Ю., текст

© ООО «Издательство АСТ»

Введение

Эта книга – о разнообразных стрессах, подстерегающих в городской жизни. О том, что они возникают потому, что условия нашей жизни плохо подходят для нормальной жизни, и от этого страдают и наша жизнь, и мы сами. И о том, что эти условия можно изменить. А, значит, можно изменить жизнь. Как? Об этом впереди.

Сто лет тому назад в России жил академик Иван Петрович Павлов, который много

экспериментировал над собачками и поэтому сделал великие открытия. Экспериментировал он не только над собачками, но и над другими животными. Однажды академик Павлов взял стеклянный ящик (аквариум), разделил его стеклянной же перегородкой на две части, в одну часть посадил кошку, а в другую – несколько мышек. У мышек было все, что необходимо для полноценной жизни: тепло, еда, вода и другие мышки. Единственная проблема – рядом постоянно находилась кошка, от нее невозможно было сбежать. И мышки на глазах у ученого начали терять интерес к еде, воде, друг другу и вообще – к жизни, у них начинали выпадать волосики, появлялись язвы желудка и кишечника, поднималось артериальное давление и в течение семи дней мышки благополучно отдавали Богу душу.

Понимаете, к чему я клоню? Наличие проблемы в жизни человека не только отравляет жизнь, но и сокращает ее. Психологи знают, что если в коллективе из 10 человек нужно сократить половину, а уволить можно только одного (потому что у остальных дети, жены и мужья на иждивении), тот, которого уволят – не заболеет. Он будет страдать, переживать, но не заболеет. А оставшиеся девять (которые не знают: кого и когда уволят) через пару месяцев от напряжения заболеют все. Такие ситуации не только портят настроение, они ухудшают здоровье и сокращают жизнь. Но не все безнадежно. В 9 из 10 случаев подобные ситуации разрешимы, и мы их рассмотрим.

Вот думаете, ситуация кошки и мышек неразрешима? Разрешима. Если бы мышки были чуть умнее, если бы они набрались смелости, перестали жаться по стенкам и подошли прямо к кошке, то убедились бы, что они – самые счастливые мышки на свете. Потому что могут хоть каждое утро подойти буквально к носу кошки, повернуться к ней спиной, показать ей

нижнюю часть спины, и им ничего за это не будет.

И да, мы уделим много внимания смелости, которой так не хватает в нашей жизни. Смелости взглянуть на нашу жизнь с другой точки зрения. Поэтому сейчас в самом начале мне хотелось бы пожелать вам смелости взглянуть на свою жизнь с моей точки зрения.

О работе и об отдыхе

Основы счастья

Если вы мне хоть немного доверяет