Кто побеждает в моей голове? Этап I. Позитивный настрой

Юлия Рукосуева

Эта книга – для тех, кто хочет, чтобы задуманное сбывалось, а цели реализовывались легче и быстрее. Простой алгоритм проведет вас через три уровня достижения цели: ментальный, эмоциональный и физический, от исходной точки А до Я – точки, где цель достигнута. Когда есть позитивный настрой, намерение чего-то добиться, и они конгруэнтны, мозг сам помогает вам и направляет туда, где задачи решаются оптимальным способом. Личностный рост – это не всегда легко, но с этой книгой – просто. У вас в руках пособие по первому этапу методики – достижению и поддержанию позитивного настроя. Проходите эти шаги день за днем – и увидите, как мир вокруг поворачивается в нужную вам сторону.

Юлия Рукосуева

Кто побеждает в моей голове? Этап I. Позитивный настрой

© Рукосуева Ю. Н., 2019

© Оформление «СилаУма Паблишер», 2019

* * *

Хотите, чтобы мечты сбывались, а цели реализовывались легче и быстрее? Это возможно. Простой алгоритм, изложенный в этой книге, проведет вас через три уровня достижения цели: ментальный, эмоциональный и физический, от исходной точки А до Я – точки, где цель достигнута. Когда есть позитивный настрой, намерение чего-то добиться, и они конгруэнтны, мозг сам вам помогает и направляет туда, где задачи решаются оптимальным способом. Личностный рост – это не всегда легко, но с этой методикой – просто. Проходите эти шаги день за днем – и увидите, как мир вокруг поворачивается в нужную вам сторону.

Методика состоит из трех частей: «Позитивный настрой», «Намерение» и «Конгруэнтность». Каждая из них по-своему отвечает на вопрос «Кто побеждает в моей голове?», и этот ответ определяет успешность ваших начинаний и степень вовлеченности в собственную жизнь.

В этой книге вы узнаете, кто побеждает в вашей голове – позитивный или негативный голос.

Первый этап. Позитивный настрой

День 1. Список целей

Как выбрать цель? Как правильно сформулировать и записать цели? Креативное мышление – это навык. Технология SMART. Частица «не».

Если вы без труда составите список из десяти, пятидесяти и даже ста целей – поздравляю, переходите к следующему пункту. Но, если уже здесь начнутся затруднения, прошу вас над этим поработать. Мечтать – это навык, и он прокачивается, как любой другой.

Чтобы расширить границы и развить творческое мышление, можно:

1. Войти в креативное состояние. Посмотрите на офис продвинутого рекламного агентства: свободные зоны, веселые шапочки, мотивирующие картинки и лозунги. Создайте себе творческое настроение с помощью подходящей атрибутики.

2. Поверить в то, что «невозможное возможно». Помните знаменитую фразу Наполеона Хилла? «То, что пришло вам в голову, вы в состоянии осуществить». Образное мышление работает так, что попросту невозможно представить результат, если у вас нет ресурсов на его достижение. Посмотрите вокруг – все, что вас окружает, началось с идеи, это кто-то когда-то придумал… А потом сделал.

3. Остановиться. Не бегите, не пребывайте в состоянии гонки. Когда люди напряжены, беспокоятся о рутине, о срочных, горящих делах, они не мечтают.

4. Расфокусироваться. Посмотрите на привычные вещи под другим углом. От частного к общему и, наоборот, от прошлого и детских желаний до возможного будущего, лет так через сто, и открытия памятника вам. За какие заслуги?

5. Сменить локацию. Посетите спектакли, фильмы, галереи, где обычно не бываете. Съездите в другой город. Гуляйте, вдохновляйтесь.

6. Пообщаться со странными людьми или с группой из непривычной субкультуры.

7. Найти творческое место. Для кого-то это ванная, для кого-то метро, а для других (простите) – туалет.

8. Побыть неадекватным. Как проводится мозговой штурм (в том числе наедине с собой): сначала – больше бреда, потом – еще больше бреда, и наконец появляется идея. Почему мы сдерживаем себя? Боимся осуждения… Хорошие девочки и мальчики сразу говорят правильные вещи.

9. Провести ревизию прошлых целей. Возможно, вы уже составляли списки и делали карты желаний. Проверьте: может быть, что-то никак не сбывается?

10. Использовать метод 30 секунд. Очень быстро, за полминуты