Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

,
16+ Книга "Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги" – Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф, 2017
Начать читать книгу
Скачать бесплатно отрывок книги для чтения (будет легально скачан большой фрагмент книги, вы сможете понять, нравится ли она вам, и если да, то легально купить).
Читать онлайн
2.5

О книге

Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?
Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.
Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.

Переводчик: Ирина Лейн

Купить книгу «Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по ...»

бумажная MyShop 422 ₽
электронная ЛитРес 629 ₽
бумажная Лабиринт 695 ₽
показать все цены
бумажная Лабиринт 1 350 ₽

Графики цен

все графики цен
Рейтинги этой книги за 2017 год за всё время
Практическая психология, тренинги, тесты 15 146
Практика психолога 15 170
Практическая психология 12 117
Психотерапия 3 45
Зарубежная психология 26 355
Книги по психологии 53 518
Среди всех книг 973 13803

Другие книги автора – Мартина Н. Сейфа 5 книг