Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности
Мелани ГринбергНачать читать книгу
О книге
Будем честны, наша жизнь – сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь.
В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности.
Купить книгу «Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией ...»
Графики цен
Рейтинги этой книги | за 2016 год | за всё время |
Практическая психология, тренинги, тесты | №18 | №303 |
Зарубежная психология | №29 | №541 |
Практическая психология | №13 | №231 |
Книги по психологии | №81 | №875 |
Среди всех книг | №1291 | №21532 |