Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности
Мелани ГринбергНачать читать книгу
О книге
Будем честны, наша жизнь – сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь.
В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности.
Купить книгу «Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией ...»
Графики цен
Рейтинги этой книги | за 2016 год | за всё время |
Практическая психология, тренинги, тесты | №18 | №297 |
Зарубежная психология | №28 | №523 |
Практическая психология | №13 | №227 |
Книги по психологии | №81 | №856 |
Среди всех книг | №1287 | №21293 |