Предисловие к электронной версии книги

Дорогой читатель, специально, чтобы ознакомиться с идеями, заложенными в программу снижения веса «Врожденная система стройности» и создана электронная версия печатной книги. Здесь вы подробно узнаете о семи типах переедания и их коррекции, а так же механизмах восстановления врожденного пищевого поведения. Электронная книга позволит вам понять, находит ли отзыв у вас в душе данная программа работы с лишними килограммами и готовы ли вы придерживаться моих рекомендаций, чтобы прийти к своему идеальному весу и удерживать его неограниченное время.

Ниже несколько строк о принципиальных различиях электронной и бумажной версиях книги.

Бумажная версия книги является индивидуальной рабочей тетрадью, где следуя за повествованием, читатель проходит тесты и опросники на пищевое поведение, понимает выраженность каждого из типов переедания, учится работать с психотерапевтическими техниками для восстановления природного пищевого поведения, высчитывает свой индивидуальный режим пульса для максимального жиросжигания при физических тренировках и многое другое. Так же бумажная версия содержит психотерапевтический дневник питания для заполнения на неделю. Это необходимо, так как в процессе работы с дневником будут возникать вопросы, и содержание книги поможет быстрому и правильному его заполнению.

Электронная книга вместо «бумажных» тестов и опросников содержит ссылки на портал программы снижения веса «Врожденная система стройности», где в автоматизированном режиме можно быстро пройти диагностику и получить результат. В электронном варианте нет возможности заполнять дневники, поэтому приложения с дневниками: мотивации, типов переедания, питания, физической активности, эмоций и результатов убраны из этой версии книги.

С уважением и наилучшими пожеланиями автор программы снижения веса «Врожденная система стройности»

    Андрей Поздеев

К читателю

Каждый врач еще со студенческой скамьи знает, что избыточная масса тела является универсальным фактором, который осложняет течение любого заболевания. Возьмите орган, добавьте лишний вес, и вы удивитесь, с какой быстротой будут деформироваться под воздействием липотоксичности нормальные физиологические процессы. Итог такого сочетания всегда один – заболевание.

В Российской Федерации по данным ВОЗ избыточную массу тела имеют 57,1% населения, причем мы можем наблюдать постоянную неумолимую динамику в прибавке веса. Неужели это говорит нам, что наши врачи не умеют или не хотят заниматься лишним весом у своих пациентов? Вроде бы, что может быть проще – создай дефицит калорий, порекомендуй физическую активность и все будет хорошо… На практике же мы видим картину противоположную нашим ожиданиям, большинство пациентов, все понимая и даже, казалось бы, имея высокий уровень мотивации продолжают вести разрушительный для своего здоровья образ жизни. Почему так происходит?

Ведение пациентов с избыточной массой тела давно вышло за рамки одной специализации. Эндокринолог, диетолог, психотерапевт, клинический психолог и, конечно же, фитнес инструктор – это та команда, которая необходима, чтобы всесторонне подойти к терапии избыточной массы тела. Эндокринолог обязан исключить эндокринопатии, которые могут приводить к набору веса и уже на уровне подбора медикаментозной терапии взаимодействовать с психотерапевтом для того, чтобы воздействовать и на эмоциональную сторону личности, т.е. убрать тревогу и дистимические проявления, которые влияют и деформируют пищевое поведение. Клинический психолог подхватывает пациента и отделяет эмоции от еды, корректирует внутренний «образ тела», формирует правильное пищевое поведение. Диетолог подбирает рацион, который соответствует возрасту, текущим заболеваниям, принимаемой терапии и ведет образовательную активность. Фитнес инструктор, оценив возможности пациента, способствует интеграции физической активности в его жизнь, мотивирует на достижения.

Вы держите в руках книгу, в которой автор интегрировал все эти подходы и изложил их в виде программы снижения веса. Это готовый инструмент, который можно брать и применять на практике. Только