Автор книги Елена Толкач

Люди, которые к ней обращаются, улучшают качество жизни и увеличивают возраст активного долголетия минимум на 10 лет, через авторскую дыхательную гимнастику. Телечный терапевт живет и работает во Франции.

Работала в России, в Малайзии, во Вьетнаме, во Франции уже 9 лет. В Париже 8 лет вела свои группы в зале возле Лувра и LaDеfense, в самом большом деловом центре Европы.

Работала для компании Тотал и для посольства России в Малайзии. Участвовала в программе по реабилитации послеоперационных больных в международной компании SAMCI, Париж.

Здесь (https://www.youtube.com/watch?v=-QQcxXKIIBc) можно посмотреть вебинар Елены «Как дышать, чтобы добавить энергии и сбросить вес за 15 минут».

Образование и успехи

Диплом российского университета по специальности психология-физиология.

Сертификат Французской федерации спорта.

Зарегистрировала во Франции дыхательный метод «ElenaBodyFlex®».

Регулярно дает занятия в группах и персонально в Ницце и на Лазурном Берегу.

Ведет онлайн программы с клиентами из Америки, Германии, Швейцарии, России, Франции.

Пишет книги на французском и русском языках.

Создательница сайта www.elenabodyflex.com (http://www.elenabodyflex.com/)

Регулярно дает интервью для прессы.

Была приглашенным специалистом на радио.

Бодифлекс как стиль жизни

От лишнего веса и целлюлита традиционно «назначаются» диета и физические упражнения. Но слабое место любой диеты и фитнеса в том, что после 5-10-20 дней жир начнет уходить. Но уйдет ли с той зоны, где вы больше всего хотели от него избавиться? Если вы просто ограничиваете себя в еде и считаете калории, то ваш целлюлит никуда не денется. К сожалению, жир с проблемных зон уходит в самую последнюю очередь, а иногда и вовсе остается там, где был. Проблемные зоны на то они и проблемные. Если жир появился там и «живет» какое-то время, то меры нужно принимать именно в этой, конкретной зоне.

Бодифлекс действует иначе. Это ускорение обмена веществ и упражнения на эту зону. В результате вы избавляетесь от целлюлита, уходит лишний жир из проблемных зон и увеличивается энергия. Добавочный кислород и специально подобранные упражнения увеличивают гибкость, ускоряют обмен веществ, подтягивают мышцы и кожу (в любой части тела, и на лице тоже!).

У вас есть отличная возможность похудеть быстро и красиво с дыхательным методом «ElenaBodyFlex®».

Эта гимнастика для быстрого снижения веса и укрепления здоровья. Ее важные составляющие: диафрагмальное дыхание и упражнения для проблемных зон.

Посвятите себе 20 минут в день: сделайте вашу дыхательную программу по методу «ElenaBodyFlex®». Комплекс упражнений БодиФлекс необходимо делать каждый день в течение 1—2 месяцев. Это зависит от вашего исходного размера и веса. Все упражнения выполняются на задержке дыхания от 5-ти до 8-ми секунд. Техника дыхания подробно описана мной в книге «Стройность, здоровье, дыхание по методу «ElenaBodyFlex®». Она поможет вам удалить жир на животе, похудеть в бедрах, уменьшить объемы талии, избавиться от целлюлита. И все это без строгих диет и таблеток!

Целлюлит. Что с этим делать?

Целлюлит – одна из самых распространенных проблем современных женщин. Целлюлит не имеет возраста и веса. Он может появиться у вас в ваши семнадцать и семьдесят пять. С одинаковой легкостью он может обосноваться как на пятидесяти, так и на девяноста килограммах.

Целлюлит покинет вас тогда, когда вы будете смотреть на него не только как на эстетическую проблему, не учитывая внутренние причины его образования. Лишь поняв истинные причины его возникновения, и исключив их, вы сможете навсегда избавиться от надоедливой апельсиновой корочки на вашем теле. Если вы работаете с проблемой целлюлита с применением только косметических методов (курс массажей плюс антицеллюлитные кремы, обертывания и т.д.), ваша работа может оказаться недостаточно эффективной, и результаты будут радовать не долго.

Итак, рассмотрим физиологические причины образования целлюлита. Это не только состояние вашей печени, кровеносной и лимфатической системы, часто повышенный уровень эстрогена и недостаточная работа почек. Целлюлит нап