Начать читать книгу
О книге
Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите.
Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности – по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.
Купить книгу «Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное ...»
Графики цен
Рейтинги этой книги | за 2017 год | за всё время |
Практическая психология, тренинги, тесты | №79 | №845 |
Практическая психология | №49 | №582 |
Зарубежная психология | №62 | №875 |
Книги по психологии | №181 | №2050 |
Среди всех книг | №3481 | №57843 |