Забей! Как перестать сомневаться в себе и начать жить по полной

Сергей Владимирович Петрушин

Сам себе психолог (Питер)

Что ты паришься над своими проблемами? Ты слишком много думаешь о себе! Ты слишком любишь себя!

Каждый из нас не раз слышал такие фразы в свой адрес. А почему, собственно, любить себя – это плохо? Известный психолог Сергей Петрушин говорит о том, что любить себя – это важно и полезно. Отношения с собой – центральная причина многих психологических проблем. В прессе и интернете масса советов, как научиться любить себя, но часто эти советы не работают. В этой книге автор учит уникальным методикам улучшения отношений с собой и правильной любви к себе, чтобы перестать в себе сомневаться и начать жить по полной!

Сергей Петрушин

Забей! Как перестать сомневаться в себе и начать жить по полной

© ООО Издательство «Питер», 2019

© Серия «Сам себе психолог», 2019

© Сергей Петрушин, 2019

Введение

Любить себя… Почему для книги выбрана такая тема? Я работаю психологом-консультантом уже более 30 лет. Люди обращаются ко мне с самыми разными проблемами, но меня часто не покидала мысль, что у всего этого есть одна главная причина. По итогам размышлений сегодня я могу ее озвучить. Ключевая проблема в жизни современного человека – нарушение взаимоотношений с самим собой. Уверен: большинство психологических неприятностей носит вторичный характер и является следствием отсутствия любви к себе. Вместо этого приходится иметь дело с самокритичностью, самоунижением, равнодушием к себе, а иногда и с аутоагрессией. Даже действующий Уголовный кодекс на поверку оказывается более гуманным, чем внутренний суд, по которому судят себя некоторые люди. Жесткость, критичность, оценочность настолько глубоко проникли в нас, что стали не только привычкой, но и поводом для странной гордости за учиняемое насилие над собой.

Почему важно повышать качество отношений с самим собой? Мы все хотим быть счастливыми. Ради этого человек чем-то занимается, тратит свое время и энергию. Но где живет счастье? Психологи уверены, что оно в значительной степени зависит не от внешних показателей. Это территория внутреннего мира. Счастье – не новая машина, красивая внешность или большой дом, а некое субъективное переживание. Оно в том, чтобы при любых жизненных обстоятельствах (в бедности и богатстве) находиться в мире, любви и гармонии прежде всего с самим собой. Кроме того, известно, что любовь к другим напрямую зависит от любви к себе. Мы не можем любить других сильнее, чем себя, поэтому, расширяя любовь к себе, больше дарим ее окружающему миру.

Нельзя сказать, что идея важности любви – мое открытие. Призыв «возлюбить себя» звучал уже в древних текстах. Сегодня благодаря обилию средств информации, появилось множество советов на эту тему. Например, ежедневно повторять фразы о любви к себе перед зеркалом, баловать себя дорогими вещами или вкусными продуктами, награждать за успехи в работе и другое. Но складывается впечатление, что эти советы не всегда срабатывают, и после временного облегчения накатывает прежняя волна неприязни к себе.

В этой книге я рискну поделиться собственным подходом к тому, как стать близким себе человеком и, вероятно, даже испытать чувство любви. Оговорюсь сразу, не все идеи этой книги оригинальны. Многие идеи я нашел в процессе общения или чтения литературы, в свое время они произвели на меня сильное впечатление. В этой книге я синтезировал как собственные наработки, так и важные идеи из области отношений и любви от своих учителей, а также из литературных источников. Надеюсь, предложенные подсказки окажутся вам полезны, и вы «закрутите» роман с самим собой на долгие годы!

Краткий путеводитель по книге

Почему многочисленные и вроде правильные призывы любить себя почти не работают? Ответ прост – слишком высокая планка! Сделать переход от равнодушного или критического отношения сразу к полному принятию и любви? Думаю, это практически невозможно. Я предлагаю тебе, дорогой читатель, пойти другим путем и начать с посильных задач. Это будет своего рода лесенка, по котор