Valgus tunneli lГµpus. Гњllatavad tГµdemused depressiooni kohta ja kuidas end alatiseks selle haardest vabastada
Brandon Bays
Kevin Billett
Depressioon, ärevushäired, stress ja läbipõlemine on laialt levimas kogu maailmas. Kuidas depressiooni ära tunda, mida selle keerulise seisundi puhul ette võtta ja kuidas sellest vabaneda? Käesolevast raamatust leiabki lugeja vastused nendele küsimustele. Brandon Baysi loodud rännakumeetod on efektiivne tehnika, mille abil tervendada oma keha ja vaimu. Tänaseks on see meetod laialt levinud ning sellest on saanud abi tuhanded inimesed. Kevin Billett vabanes rännakuteraapia abil oma 30 aastat kestnud depressioonist ning imetledes selle tehnika tervendavat jõudu, otsustas ta liituda Brandoni meeskonnaga, et levitada ja tutvustada rännakumeetodit kogu maailmas. Selles inspireerivas ja kogemustel põhinevas raamatus toovad autorid esile depressiooniga seotud eksiarvamused ja sõnastavad depressiooni olemuse ümber ning õpetavad samm saamu haaval, kuidas depressiooni põhjusteni jõuda ja neist vabaneda. Jagades meiega rännakumeetodi põhiharjutusi ning isiklikke kogemusi, näitavad nad meile, kuidas avastada positiivsus ja rõõm, mis peituvad meie sügavamas olemuses. Selles raamatus on palju erinevaid sisevaatlusi, mis seisnevad suunistes, kuidas läbi teha sisemisi rännakuid. Sõltumata sellest, kas oleme siis depressioonis, lihtsalt pisut stressis, ärevil või kurvameelsed, võimaldavad need harjutused meil vabaneda ning hakata elama täiuslikumat ja tähendusrikkamat elu ning avastada oma elu tõelist eesmärki.
Originaali tiitel:
Light in the Heart of Darkness. The Surprising Truth about Depression and how to Free Yourself Completely from its Grips
В© Kevin Billett & Brandon Bays, 2017
TГµlkinud: Mai-Liis Napa
Toimetanud: Leelo Laurits
KГјljendanud: Lauri Tuulik
В© Pilgrim, 2018
ISBN 978-9949-621-33-0
ISBN 978-9949-621-53-8 (epub)
TrГјkk Tallinna RaamatutrГјkikoda
PГјhendus
Minu isale
William John Billettile,
kes näitas, kui suur elujaatav vägi
peitub avatud sГјdames
ja positiivses maailmanägemuses.
Hoiatus
Tegemist ei ole depressiooni käsiraamatuga ja selle eesmärgiks pole kirjeldada põhjalikult seda seisundit. Käesolev raamat on praktilise suunitlusega ja selle eesmärgiks on aidata teid depressioonist välja, sõltumata sellest, kes te olete, mida teete või milline on teie hetkeolukord. Käesolev raamat põhineb konkreetsetel depressioonist vabanemise kogemustel, mille käigus on uuritud tekkepõhjuseid ja meetodeid, kuidas nendega tegeleda. Raamatus on palju näiteid ja lugusid, mis pakuvad äratundmisrõõmu stiilis „mina ka“. Mõelge, millised on teie kogemused depressiooniga, ja pange raamatut lugedes tähele sarnasusi.
Selle raamatu eesmärgiks pole mingil juhul haiguste diagnoosimine ja ravimine. Diagnoosimiseks ja ravi saamiseks pöörduge kindlasti kvalifitseeritud arsti poole. Meie juristid palusid siinkohal ära tuua tavaliselt väikeses kirjas esitatava teksti:
Selles raamatus ei väideta ei otseselt ega kaudselt üheski kontekstis ega tõlgenduses, et rännakumeetod või ükski selle litsentseeritud praktiseerja või esindaja poolt pakutav teenus, töö, protsess, materjalid või tooted sisaldavad ja pakuvad indiviididele midagi muud kui üksnes sisevaatlusi ja enesearenguvõimalusi; rännakumeetod ei ole ei holistiline, müstiline või mingit muud sorti ravimeetod ühelegi füüsilisele, vaimsele, psühholoogilisele, psühhiaatrilisele või mõnele muule meditsiinilist abi vajavale probleemile, haigusele, seisundile, vaevusele, kaebusele. Rännakumeetod ja sellega seotud teenused, tööd, protsessid, materjalid või tooted ei ole asenduseks või alternatiiviks spetsiaalsele meditsiinilisele ravile ja/või kvalifitseeritud, koolitatud ja kogenud arstide nõuannetele.
Mida sellest raamatust oodata?
Depressiooni peetakse läänemaailmas kõige levinumaks psühholoogiliseks häireks. Kui kannatate parajasti depressiooni all, siis teadke, et te ei ole üksi. Üle 360 miljoni inimese maailmas kogevad kas ühel või teis