Kuidas ärevushäiretest igaveseks lahti saada
Klaus Bernhardt
„Enamikust traumadest, neuroosidest, foobiatest ja paanikahoogudest on võimalik täielikult vabaneda vähem kui kümne teraapiaseansiga.“ – Klaus Bernhardt – Hirmuekspert Klaus Bernhardt julgeb senised laialt levinud teraapiavormid, mis peaksid võitlema hirmu ja ärevuse vastu, kahtluse alla seada ning võtab kasutusele aju-uuringute viimased teadmised. Tulemus on jahmatav: tänu harjutustele ja tehnikatele vabaneb suur hulk tema patsientidest vaid mõne nädalaga hirmust hirmude ees. Bernhardt esitleb oma raamatus täiesti uut teraapiavormi, mis kasutab meie aju tööprotsesse selleks, et hirmudest ja paanikahoogudest võimalikult kiiresti vabaneda ja elada normaalset elu.
Originaali tiitel:
PANIKATTACKEN und andere Angststörungen LOSWERDEN
Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik fГјr immer zu besiegen
В© Klaus Bernhardt, 2016
© Ariston Verlag täiendatud sisu, 2017
Selles raamatus sisalduvad nõuanded on autori poolt hoolikalt kaalutletud ja kontrollitud. Sellest hoolimata ei ole see raamat mõeldud asendama meditsiinilist nõustamist. Autor ja kirjastus ei vastuta tagajärgede eest ega anna garantiisid, mis otseselt või kaudselt on seotud selles raamatus sisalduva informatsiooniga. Seega on autori, kirjastuse ja kirjastuse töötajate vastutusele võtmine igasuguste võimalike isiku või varaliste kahjude tekkimisel välistatud.
Autor ja kirjastus ei vastuta selle eest, kui antud raamatust peaks olema avaldatud informatsiooni kolmandate isikute poolt mõnel veebileheküljel. Sedasorti infot käsitletakse juriidilises mõttes samaväärsena esmaallika infona.
Saksa Raamatukogu (Deutsche Bibliothek) bibliograafline info:
Saksa Raamatukogu hoiustab raamatus kasutatud publikatsioone Saksa Rahvusraamatukogus; täpsed bibliograafilised andmed leiab soovi korral koduleheküljelt: http://dnb.ddb.de (http://dnb.ddb.de/)
TГµlkija: Arne Nielsen
Toimetajad: Inge Pitsner ja Ursula Zimmermann
KГјljendaja: Lauri Tuulik
В© Pilgrim, 2018
ISBN 978-9949-621-35-4
ISBN 978-9949-621-52-1 (epub)
TrГјkk Tallinna RaamatutrГјkikoda
EessГµna
Üksnes saksakeelses areaalis kannatab enam kui 14 miljonit inimest diagnoositud ärevushaiguste all, nendest kahte miljonit vaevavad pidevalt üha korduvad paanikahood. Need inimesed ei soovi mitte midagi muud kui võimalikult kiiresti normaalsesse ellu tagasipöördumist, ellu, kus ei ole hirmu hirmude ees.
Omaenese kogemuste najal püstitasin endale juba palju aastaid tagasi ülesande: teha kõike minu võimuses olevat, et aidata paanikahoogude käes vaevlevaid inimesi kiiremini ja igakülgsemalt, kui seda seni on olnud võimalik teha. Sestap oleme Berliinis oma psühhoteraapia praksises spetsialiseerunud just ärevushäirete ravile. Nii mina kui mu abikaasa töötame täielikult uue ravimeetodiga, mis tugineb viimastele aju-uuringutele. Meie meetodil on väga vähe tegemist sellega, mida ärevushäirete all kannatavatel inimestel on oodata senise tavalise ravi puhul. Meie juures ei ole mingit konfrontatsioonil põhinevat teraapiat, ei mingeid hingamisharjutusi, progressiivset lihastelõdvestust ega ka mingit urgitsemist lapsepõlves. Ka antidepressantide ja rahustite manustamise välistame rangelt, muidugi peale väga väheste erandite. Vastavalt sellele on meilt sageli küsitud, miks meie ravimeetodid on ikkagi nii kardinaalselt erinevad enamiku kolleegide omadest. Siis ma tsiteerin meeleldi Albert Einsteini, kes kunagi olevat nii tabavalt öelnud:
„Suurim hullumeelsus on jätkata sama asja tegemist ja oodata varasemast erinevat tulemust.“
Kahetsusväärsel kombel kirjeldab see tsitaat väga hästi ka seda, kuidas tänapäeval ärevushäiretega patsientidega ümber käiakse. Ühtesid ja samu ravivorme praktiseeritakse ikka ja jälle, olgugi et need sageli üldse ei aita ja kui, siis väga aeglaselt. Samaaegselt ignoreeritakse uusi ja teedrajavaid aju-uuringute tulemusi. Selle asemel et kasutada neid teadmisi ja lõpuks ometigi ka paremaid ravimeetodeid, kirjutatakse välja antidepressante ja kasu