Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов
О. А. ТрефиловаНачать читать книгу
О книге
Входит в серию: 1000 бестселлеровДекретный отпуск – это время, которое есть у всех женщин и которое можно провести очень по-разному. Конечно, это период, когда нужно в первую очередь заботиться о ребенке. Но неужели для этого требуется забыть о себе? Забыть о маникюре, каблуках, платьях в обтяжку и веселых компаниях? Ведь формы уже не те, совсем нет сил, и остается лишь одно желание – хоть немного поспать в тишине.
Эта книга поможет вам выйти из послеродового кризиса. Вы узнаете, как восстановиться после кесарева сечения и позаботиться о груди, организовать правильное питание без насилия над собой и вернуть былые формы.
Вы найдете здесь проверенные методики определения количества жира в теле, научитесь подсчитывать расход энергии в течение дня. Сможете выбрать подходящую физическую нагрузку, получите множество полезных советов о том, как найти время для себя, выйти из депрессии в этот сложный для женщины период и составить план действий на ближайший год.
Книга Олеси Трефиловой пробудит в вас желание не только похудеть, но и жить в ладу с собой. Ведь только счастливая мама сможет подарить радость всей семье.
На сайте pohudetvdekrete.ru вы можете бесплатно скачать рабочую тетрадь по восстановлению после родов и проработать основные моменты, описанные в книге.
Купить книгу «Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры ...»
Графики цен
Рейтинги этой книги | за 2017 год | за всё время |
Похудение, диеты, правильное питание | №17 | №133 |
Боевые искусства, спорт | №23 | №187 |
Популярно о здоровье | №57 | №609 |
Здоровье | №40 | №458 |
Похудение и диеты | №9 | №81 |
Спорт / фитнес | №19 | №158 |
Среди всех книг | №2449 | №32963 |