Путь йога. 365 советов по развитию осознанности и сострадания в повседневной жизни
Рольф Гейтс
Гармония души и тела
Рольф Гейтс – один из известнейших мастеров йоги в Америке. «Учитель учителей», он проводит профессиональные тренинги для инструкторов йоги по всему миру и занимается индивидуальным коучингом. Судьбу этого человека нельзя назвать простой. Богатый опыт и умение преодолевать трудности сформировали его жизненное кредо: «Помогай другим и развивайся сам!» В своей книге мастер дает рекомендации, как современный человек, живя в мегаполисе, может на практике применять опыт йоги и медитации и сохранять высокий уровень внимательности и осознанности.
Рольф Гейтс
Путь йога. 365 советов по развитию осознанности и сострадания в повседневной жизни
Посвящаю Жасмин и Дилану
Живите вопросами, и, может случиться, неожиданно наступит день, когда вы получите ответ.
Р. М. Рильке
Rolf Gates
MEDITATIONS ON INTENTION AND BEING: DAILY REFLECTIONS ON THE PATH OF YOGA, MINDFULNESS, AND COMPASSION
Text copyright © Rolf Gates 2015
© Матвеев С. А., перевод на русский язык, 2018
© ООО «Издательство «Эксмо», 2018
Отзывы о книге
Рольф обладает обширными познаниями в йоге и богатым жизненным опытом. И рассказывает он об этом так, что хочется начать действовать. Сложные техники буддизма он иллюстрирует конкретными примерами, наполненными глубоким смыслом, и все становится намного понятнее. Он не только рассказчик, но и путник.
Кэтрин Будиг, учитель йоги и автор книги «Верная цель»
Вдохновляюще и доступно. Рольф очень доверительно рассказывает читателю о своем путешествии по жизни, показывая, как применять ключевые техники йоги и осознанности в современной жизни.
Филипп Моффитт, автор книг «Танец с жизнью» и «От эмоционального хаоса к ясности»
Гейтс размышляет о том, что жизнь болезненна и несовершенна, но боль идет рука об руку с состраданием. Его книга – одна из самых красноречивых в современной литературе о йоге.
Роб Швар, исполнительный директор фонда «Возвращение йоги», президент совета «Служение йоги»
Это выдающееся произведение искусства. После чтения этой необыкновенной книги мое сердце стало более открытым, ум – более спокойным, а цель – ясной как никогда.
Сара Гарднер, основатель движения «Доступная йога»
Эта книга – замечательный гид в страну мудрости и понимания. Когда Рольф рассказывает, как он усвоил некоторые жизненные уроки, мы видим, что это обычные, повседневные вещи. Он подчеркивает, что мы должны принять эти знания и воплотить их в жизнь. Поэтому неважно, что происходит, неважно, в чем мы найдем себя, – просто продолжайте работать веслами.
Джерри Лопес, легендарный серфингист, актер, автор книги «Прибой там, где вы его видите»
Практика намерения
1. Записывайте свои сердечные желания и часто размышляйте о них.
2. Ничто, происходящее с вами, не должно уменьшать силу этих желаний.
3. Вера и поток должны быть превыше страха и контроля.
Практика сердца
1. Сострадание – искреннее желание, чтобы все живое освободилось от страдания.
2. Спокойствие – чувство уверенности и душевного равновесия, на которое не влияют жизненные взлеты и падения.
3. Радость – удовольствие оттого, что окружающие счастливы и успешны.
Практика бытия
1. Легкость: быть здесь и сейчас.
2. Яма: этические ограничения йоги (правдивость, умеренность, отказ от насилия, воровства и накопительства).
3. Нияма: дисциплины йоги, делающие вас свободными и поддерживающие вас в этом (чистота, удовлетворенность, усердие или аскетизм, наблюдение за собой и преданность высшей силе).
4. Осознанность: искусство быть внимательным и жить с открытым сердцем и умом, стремление к истине.
Восьмиступенчатый путь йоги
Благодарности
Прежде всего я признателен своей жене Мариам за то, что она неустанно поддерживает меня в течение последних двадцати лет, а особенно – в прошедшем году. Без нее эта книга никогда не появилась бы на свет. Затем я хотел бы поблагодарить своего агента Кэрол Мэнн и коллектив издательства «Энкор Букс», в особенности Лу-Энн Уолтер, при содействии которой я смог написать еще одну книгу, а также Тома По