5 шагов к осознанной трезвости

Алексей Иванчев

Эта книга об алкогольной зависимости и путях её преодоления. О том, как прекратить употребление алкоголя, как не сорваться и не начать пить заново.В этой книге я хочу рассказать о своей авторской психологической программе преодоления алкогольной зависимости, которую я назвал «5 ШАГОВ К ОСОЗНАННОЙ ТРЕЗВОСТИ».

5 шагов к осознанной трезвости

Алексей Иванчев

© Алексей Иванчев, 2018

ISBN 978-5-4490-6480-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

5 ШАГОВ К ОСОЗНАННОЙ ТРЕЗВОСТИ

(психологическая программа

преодоления алкогольной зависимости)

О чём эта книга?

Эта книга об алкогольной зависимости и путях её преодоления. О том, как прекратить употребление алкоголя, как не сорваться и не начать пить заново.

В этой книге я хочу рассказать о своей авторской психологической программе преодоления алкогольной зависимости, которую я назвал «5 ШАГОВ К ОСОЗНАННОЙ ТРЕЗВОСТИ». Она включает в себя:

1. Признание существования проблемы зависимости.

2. Подготовку к отказу от алкоголя.

3. Сознательный отказ и переживание абстиненции.

4. Профилактику алкогольного срыва.

5. Изменение образа жизни, поиск нового смысла жизни.

При этом человек СОЗНАТЕЛЬНО прекращает употреблять алкоголь и начинает вести трезвый образ жизни, в котором руководствуется вновь обретаемым здравомыслием, новым отношением к самому себе и к своей жизни.

Я разработал эту программу на основе более чем 20-летнего опыта работы психологом и психотерапевтом, специализирующимся на избавлении людей от алкогольной и наркотической зависимости. Благодаря этому опыту у меня выработался свой собственный взгляд на природу зависимости и пути её преодоления. Была разработана оздоровительная и реабилитационная психологическая программа, которая даёт шанс любому человеку, независимо от тяжести пьянства, начать новую жизнь.

За годы работы через мои руки прошло больше 600 пациентов, из них больше 400 человек смогли навсегда решить свои проблемы с алкоголем. Многие из них совершенно не употребляют алкоголь уже более 5 лет (а некоторые больше 10 лет) и не ощущают потребности в нём. Некоторые выбрали путь контролируемого употребления алкоголя – они выпивают изредка, по праздникам, не чаще 1 раза в месяц и строго контролируемую дозу. А потом, на следующий день после употребления, проводят комплекс очистительных процедур, чтобы вывести из организма продукты распада алкоголя и снизить риск появления алкогольной тяги, запоя и возврата к бесконтрольному употреблению. Скажу сразу, что этот путь не для всех. Проще вообще не пить, чем пить по чуть-чуть и постоянно рисковать сорваться. Но я настаиваю на том, что каждый взрослый человек вправе самостоятельно решать, может он употреблять алкоголь или должен полностью от него отказаться.

Поэтому часть моих пациентов находятся в «зоне риска», они продолжают употреблять алкоголь и иногда теряют контроль над собой, срываются, иногда даже уходят в кратковременный запой, но потом самостоятельно выходят из него и обращаются ко мне, чтобы проанализировать, что с ними происходит. Все они имеют серьёзные психологические и семейные проблемы, с которыми не в силах справиться в одиночку, без помощи специалиста. Несмотря на продолжающееся употребление, они борются со своей болезнью, и их усилия заслуживают уважения. Несмотря ни на что, они имеют больше шансов на выздоровление, чем те, кто ничего не делает, жалуется на судьбу и надеется на чудо.

Главной предпосылкой, лежащей в основе моей программы, является то, что проблемы с алкоголем – это следствия нерешённых психологических проблем. Решите психологические проблемы – уйдут и проблемы с алкоголем. Врачи-наркологи дают больным лекарства, делают уколы и капельницы. Но эта терапия подавляет лишь симптомы болезни, но не борется с главной причиной – психической зависимостью от алкоголя. Ещё хуже то, что лекарства, предписываемые для снятия абстинентного синдрома, наносят вред организму. Они притупляют чувства и тем самым лишают человека возм