Курс женской йоги

Геннадий Караев

Это первая и пока единственная книга, где дана вся программа йоги для женщин. Она будет интересна, как для преподавателей женских практик, так и для самостоятельных занятий в домашних условиях. Руководствуясь данной книгой, можно проводить тренинги по женским практикам, а также вести личную практику. Уникальность Йоги для женщин заключается в сочетании нескольких направлений, таких как даосские практики, энергопрактики, дыхательные техники с визуализациями, асаны, мантры с мудрами и медитации. Все упражнения, показанные на рисунках, сопровождаются подробным описанием последовательности выполнения и не требуют специальной подготовки.

Об авторе

Геннадий Караев более 20 лет проводит занятия по йоге. В общей сложности им было проведено более 20 000 часов йога уроков, 80-ти семинарных занятий. В Московском Институте Йоги, Геннадий подготовил более 500 преподавателей йоги, которые преподают в 25-ти странах мира. Весь этот опыт дает ему возможность передать знания более широкому кругу через книгу.

Сайт yogasamadi.ru

Предисловие

Дорогие женщины! Данная книга предназначена Вам! Это не просто книга для чтения и практики, это в первую очередь руководство для изменения своей жизни. Что нужно женщине для счастья? Быть желанной и любимой. А для этого необходимо постоянно за собой следить, прикладывать усилия, чтобы быть здоровой, выглядеть великолепно и обладать женственной энергетикой. Я более 20 лет провожу занятия по йоге, и часто женщины, которые приходят впервые на занятие, спрашивают, за сколько уроков можно сбросить вес или обрести красивую фигуру. Вопрос вроде бы уместный, но понимая причину таких вопросов, я обычно даю ответ в иной плоскости. И ответ мой заключается в том, что работать над собой нужно не только на уровне физического тела, но также усиливать энергетику и корректировать сознание. Например, если женщина находится всё время в стрессе, из-за того, что на неё «перестали обращать внимание и она никому не нужна», в таком состоянии сознания, даже если она обретет идеальную фигуру, ничего не изменится. Поэтому, к решению таких вопросов нужно подходить комплексно, с точки зрения фундаментальной йоги. Тогда мы сможем подобрать практики для тела, энергии и сознания. Давайте вместе будем заниматься собой и увлекать в этот интересный мир практик других. Успехов всем в практике!

Женская йога

• вносим ясность в направление

• как не запутаться в понятиях

• какие практики входят в женскую йогу

Для начала, хотел бы внести ясность в определение женской йоги. Некоторые преподаватели йоги, приняв во внимание спрос на женскую йогу, стали называть хатха йогу женской йогой и внеся небольшие коррективы в программу занятий, начали преподавать новое направление, иные взяли за основу славянскую гимнастику, хотя это древняя гимнастика и должна даваться под своим названием, чтобы не вводить в заблуждение практикующих. Инструктора танцев, психологи, певицы тоже стали проводить семинары под одним общим названием – женские практики и началась путаница. Тема женских практик популярна и среди преподавателей кундалини йоги, которые преподнося крийи в контексте женских практик. А если вы были на занятиях по женской йоге и вам целый урок преподавали только асаны, то спросите учителя, в чем тогда разница между хатха йогой и женской йогой, если и в том и другом направлении были даны одни и те же позы. Происходит это из-за того, что преподаватели, не затрудняя себя прохождением инструкторских курсов и получением необходимых материалов, стремятся открыть ещё одно направление и занять нишу. В конечном итоге клиенты входят в недоумение, потому что в одном йога клубе им дали асаны, сказали, что это и есть женская йога, в другом танцевали для обретения женственности, а в тренинговом центре ведущая вела дискуссии как стать богиней и обрести партнера в контексте женского семинара. Чтобы не попасть в такую ситуацию, изучите материал, данный в этой книге, она будет полезна и преподавателям, и участницам женских семинаров. Здесь вы найдете все практики, которые входят в