88 вопросов, меняющих жизнь к лучшему. Сам себе коуч

Максим Шматов

Эта книжка – простое и удобное приложение для тех, кто выбрал для себя путь изменений и самосовершенствования. Интуитивно понятная структура и методика выполнения заданий поможет Вам понять свои убеждения, страхи, преодолеть сомнения на пути к реализации цели. Вы сможете ставить себе именно те задачи, которые являются значимыми, без дополнительной помощи коуча и психолога получать ответы на существующие у вас вопросы. Книга противопоказана тем, кто не отвечает за свою собственную жизнь.

88 вопросов, меняющих жизнь к лучшему

Сам себе коуч

Максим Шматов

© Максим Шматов, 2016

© Владислав Миронов, фотографии, 2016

ISBN 978-5-4483-4021-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Зачем

Почему эта книжка оказалась у Вас в руках, знаете только Вы (даже если притворяетесь пока, что не знаете). «Изменить жизнь к лучшему», «Реализовать себя в жизни», «Найти себя» – с такими «хотелками» приходят ко мне в интуитивный коучинг. С моей доброй поддержкой клиенты сами решают эти задачи, решают их разными путями, – все всегда индивидуально. Коучинг – это работа совместная, самое важное в нем – следовать своим решениям и помнить о базовом знании, что за все, что в своей жизни Вы проживаете – отвечаете только Вы сами. На первых порах это бывает трудно – взять ответственность за свою жизнь и прекратить жить, перекладывая ответственность на других…

В книжке я собрал свои любимые 88 вопросов, которые использую в работе (за исключением тех «трансформаторов», которые требуют личного общения). Эти вопросы дают возможность моим клиентам каждый день двигаться на пути к своей цели, реализовывать свои задумки и познавать себя, открывая себя заново, используя интуитивные подсказки.

Попробуйте поработать самостоятельно с этими вопросами или используйте книжку как дополнение к коуч-сессиям… Вы сможете почувствовать в себе силы изменить многое, почувствовать эти изменения и в течение полугода САМОСТОЯТЕЛЬНО достичь результатов, которые сейчас вам кажутся нереальными.

Кому

Прежде всего, эта книжка задумана для тех, кто уже обратился ко мне, – для моих клиентов. Вам будет удобно с ней работать, возвращаясь к тем вопросам, которые кажутся вам сейчас наиболее ресурсными или которые Вы еще не проработали до конца. Всем остальным (наверное, тем, кто только-только решился сделать первые шаги в коучинге или еще не решился, но очень хочет изменений в своей жизни) книжка послужит стимулом для личного развития и раскроет для вас самих ваш внутренний потенциал – так как ответы на эти 88 вопросов – это настоящая кладовая знаний… Вы не до конца изучили себя… Вы просто не использовали эти «ответы» раньше, потому что не задавали себе этих вопросов…

Как

Есть два варианта: Первый вариант – Вы открываете книгу тогда, когда у Вас возникла проблема или Вы сформулировали запрос на изменение (нужно обязательно описать проблему или запрос – ПИСЬМЕННО). В этом варианте Вы можете по оглавлению выбрать интуитивно три вопроса, которые задать себе и на которые полностью письменно ответить… По окончании каждого ответа – выдержите паузу, прочувствуйте свой ответ, сформулируйте пришедшие в голову идеи и запишите осознания. Поставьте одну или несколько задач на ближайшую неделю…

Во втором варианте (если Вы не знаете и не можете сформулировать запрос, но чувствуете необходимость перемен внутри себя и вокруг, готовы к ним) – с книжной совсем просто работать – Вы можете каждую неделю выбирать для себя по 3 вопроса и письменно отвечать на них. Заведите красивую толстую тетрадь, выделите еженедельно один день для самостоятельной коучинг-работы. Если Вы будете работать с вопросами в одно и то же время – это поможет Вам в дальнейшем встроить нужные привычки гармоничной жизни, если у Вас не будет получаться выделять одно и то же время – для начала ничего страшного. На три вопроса, ответы и формирование ключевых задач на ближайшую неделю достаточно выделить полчаса-час времени (исключения составляют те вопросы, которые, как м